Preden naredite športno masažo za ščetke, uporabite toplotno embalažo na območju. Shin splinti pogosto povzročajo zelo tesne mišice in kopanje v desno lahko povzroči več škode kot dobro. S segrevanjem mišic ne zmanjšate le dela, potrebnih za vstop v globoke mišice, ampak tudi začnete takoj z zmanjševanjem bolečine. Pri ogrevanju in uporabi masaže za ščitnike za ščitnike ne pozabite zadnje noge, saj pogosto igra veliko vlogo pri bolečinah v nogi. Tight teleta lahko povečajo stres na sprednji strani noge, zato poskrbite, da se vaš toplotni paket obesi okoli celotne spodnje noge.
Preden naredite športno masažo za ščetke, uporabite toplotno embalažo na območju. Shin splinti pogosto povzročajo zelo tesne mišice in kopanje v desno lahko povzroči več škode kot dobro. S segrevanjem mišic ne zmanjšate le dela, potrebnih za vstop v globoke mišice, ampak tudi začnete takoj z zmanjševanjem bolečine. Pri ogrevanju in uporabi masaže za ščitnike za ščitnike ne pozabite zadnje noge, saj pogosto igra veliko vlogo pri bolečinah v nogi. Tight teleta lahko povečajo stres na sprednji strani noge, zato poskrbite, da se vaš toplotni paket obesi okoli celotne spodnje noge.
