Vaše telo potrebuje mineralen molibden za nekatere vitalne kemične reakcije, vključno s predelavo določenih specializiranih beljakovinskih sestavin, imenovane aminokisline. Za normalno funkcijo potrebujete le majhno količino, redki pa se pojavijo pomanjkljivosti. Če imate kakšne zdravstvene težave, vam lahko vaš zdravnik obravnava vaše stanje z ustreznim dodatkom iz molibdena.
Molibdenove osnove
Molibden je prisoten v različnih živilih, vključno z jetri, zrna, listnate zelenjave, oreščkov, graha, leče in fižola. Raven mineralov v rastlinskih virih se spreminja glede na vsebnost molibdenov v tleh, v kateri rastline rastejo. Običajno vaše telo vsebuje samo količine molibdena v sledovih. V večini primerov je priporočeni dnevni vnos mineralov za odrasle 45 mcg. Priporočila za otroke se razlikujejo glede na starost, medtem ko nosečnice potrebujejo 50 mcg na dan. Dopolnilne oblike molibdena se tržijo pod imeni amonijevega molibdata in natrijevega molibdata.
Uporablja se
Medtem ko je molibden pomemben za različne telesne procese, zdravniki in raziskovalci ne vedo natančno, kako dosežejo njene učinke ali se medsebojno delujejo z drugimi pomembnimi kemikalijami v telesu, pravi ameriško združenje za rak. Funkcije v vašem telesu, ki lahko zahtevajo molibden, vključujejo ustvarjanje energije znotraj celic, normalen razvoj vašega živčnega sistema in predelavo odpadkov v ledvicah. Če imate podedovano presnovno motnjo, kot je Wilsonova bolezen, vam bo zdravnik morda predpisal molibden kot zdravljenje. Uporaba molibdena lahko olajša tudi negativne učinke nekaterih zdravil, ki so običajno predpisana kot zdravljenje raka.
Povprečni vnos
Ameriške ženske porabijo povprečno 76 mcg molibdena na dan, v skladu s študijo, ki jo je objavil Inštitut Linus Pauling Oregon State University. Ameriški moški vzamejo povprečno 109 mcg mineralov na dan. Zdi se, da poraba več kot priporočeni dnevni znesek ne zagotavlja nobenih koristi za zdravje. Poleg tega se zdi, da zahteve molibdena ne spreminjajo s starostjo, ki se podaljša. Velika večina posameznikov s pomanjkljivostjo molibdena ima genetske presnovne bolezni.
Največji vnos
Nevarnost toksičnih reakcij iz molibdena je precej nizka, poroča Institut Linus Pauling. Kljub temu je odbor za prehrano in prehrano v inštitutu za zdravila ugotovil varne zgornje meje uporabe molibdena. Če ste zdrava odrasla oseba, lahko vzamete kar 2 mg mineralov na dan varno. Otroci, stari od 14 do 18 let, lahko zaužijejo kar 1,7 mg na dan, otroci med 9. in 13. letom pa lahko sprejmejo celo 1,1 mg. Otroci med 4 in 8 lahko sprejmejo do 600 mcg, otroci med 1 in 3 pa lahko sprejmejo celo 300 mcg.
Premisleki
Raziskovalci so v zadnjih nekaj desetletjih natančno preučevali molibden, pravi ameriško združenje za rak. Predlagane uporabe mineralov vključujejo zdravljenje bolezni, kot so rak, impotenca, protin, votline in anemija. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave za določitev resničnih učinkov molibdena na te pogoje. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.
