Ko gre za zdravila brez recepta (OTC), so zdravniki bolj zaskrbljeni glede tega, kaj jemljete, če imate visok krvni tlak ali hipertenzijo. Nekateri zdravili brez recepta lahko zvišajo vaš krvni tlak, vključno z protivnetnimi zdravili, kot so aspirin in ibuprofen, zdravila za migreno glavobol, dekongestanti, zdravila za zmanjšanje telesne mase in drugi izdelki. Vendar pa so OTC vitaminski in mineralni dodatki, ki lahko znižajo krvni tlak.
Učinki
Raziskovalci na univerzi Tufts v Medfordu v Massachusettsu poročajo o šestletni študiji kitajskih odraslih, ki so ugotovili, da je uporaba dveh multivitaminskih / mineralnih dodatkov na dan zmanjšala zvišan krvni tlak. V istem članku o multivitamini in hipertenziji poročajo tudi, da prehrana prehrane prehrane z zdravilom DASH precej zmanjša zvišano raven krvnega tlaka pri odraslih. Mlečna hrana z nizko vsebnostjo maščob in povečano število sadja in zelenjave v prehrani vključujejo veliko kalcija, magnezija, vitamina C in kalija.
Vitamin C
Inštitut Linus Pauling na univerzi Oregon State University poroča, da so dodatki vitamina C našli v več študijah za znižanje krvnega tlaka. Študija raziskovalcev iz Inštituta in Medicinske šole Bostonske univerze je pokazala dnevno dodatek sistoličnega krvnega tlaka v višini 500 mg, najvišje število v krvnem tlaku, za štiri odstotke za 9 odstotkov. Potrebno je več raziskav, inštitut priporoča posvetovanje z zdravnikom o kakršnih koli zdravilih ali vitaminih.
Kalij
Dokazano je, da so dodatki kalija bistveno zmanjšali visok krvni tlak. V študiji Johns Hopkins, objavljeni v izdaji »Arhivov notranje medicine«, ki je bila objavljena 8. januarja 1996, je skupina odraslih afriške Amerike 21 dni prejela kalijeve mize ali placebo. Sistolični krvni tlak v ljudeh, ki so prejemali dodatke, je v povprečju padel za 6,9 točke. Mnogi zdravniki raje vključujejo prehrano s potrebnimi vitamini in minerali. Živila, bogata z kalijem, vključujejo pusto meso, cela zrna, fižol in sveže pridelke.
Magnezij
Magnezij ima pomembno vlogo pri zniževanju krvnega tlaka, v skladu z "zdravljenjem z vitamini" (Rodale, 1998) urednikov zdravstvenih knjig "Preprečevanje". Poroča, da je študija 71 ljudi na Švedskem, ki so dala približno 350 miligramov magnezija na dan, zmanjšala krvni tlak pri ljudeh z blago visokim krvnim tlakom. Večina ljudi naj bi dnevno med 300 in 400 miligrami magnezija ohranjala krvni tlak.
Opozorilo
Čeprav učinki vitaminov in mineralov izgledajo obetavne, morajo ljudje z visokim krvnim tlakom govoriti s svojim zdravnikom, preden se zanašajo na prehranske dodatke. Ob vzdrževanju ali zniževanju krvnega tlaka obvestite zdravnika o predpisih in zdravilih brez recepta, ki jih jemljete ob posvetovanju.
