Anksioznost je normalen človekov odziv na strah in stres. Zaskrbljeni občutki vam pomagajo aktivirati, ko se soočite z grozljivo situacijo. Vendar pa vas vztrajna občutja tesnobe lahko dejansko pustite imobilizirani in paralizirani s strahom. Če opazite visoke, stalne ravni anksioznosti, lahko imate težave z anksioznostjo. Čeprav mnogi zdravili lahko pomagajo, anekdotski dokazi in nekatere raziskave kažejo, da omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v olju treh jeter, lahko tudi olajšajo določene simptome. Ne uporabljajte prehranskih dopolnil kot nadomestilo za konvencionalno medicinsko oskrbo.
O Codu jeter in omega-3 maščobnih kislin
Olje iz jetrnih jedi je bogat vir omega-3 maščobnih kislin, ki so nujne maščobne kisline, potrebne za ohranjanje dobrega zdravja. Vaše telo ne more proizvajati omega-3 kislin, zato jih morate pridobiti iz prehranskih virov. Glede na University of Maryland Medical Center, ribjega olja, kot so ribje olje, kot tudi nekaterih oreškov in rastlinskih olj, vsebujejo visoko koncentracijo omega-3 maščobnih kislin, imenovanih tudi kot PUFA je, ali večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Omega-3 maščobne kisline imajo pomembno vlogo pri številnih fizičnih in duševnih procesih. Pomagajo zmanjšati vnetje, pomagajo preprečiti bolezni srca in nekatere vrste raka, pomagati pri rasti in razvoju ter igrati ključno vlogo pri delovanju možganov.
Dejstva o anksioznosti
Anksioznost je razmeroma pogost problem duševnega zdravja. Samo v Združenih državah Amerike, po mnenju nacionalnega inštituta za duševno zdravje, ima približno 40 milijonov ameriških odraslih z anksioznimi motnjami. Čeprav obstaja veliko vrst anksioznih motenj, kot so panično motnjo, generalizirano anksiozno motnjo, socialni anksiozni motnji in obsesivno-kompulzivne motnje, ki jih ponavadi imajo podobne simptome, vključno z intenzivnega strahu ali skrbi, panike, težave s spanjem, spremembe apetita, nepojasnjene bolečine bolečine, razdražljivost in preobčutljivost. Anksiozne motnje se ponavadi zdravijo s kombinacijo psihoterapije, zdravil ali alternativnih ter celovitih zdravljenj, kot so meditacija in joga. Nekateri ljudje se zanašajo na prehranska dopolnila, kot so olje iz jeterne trske, da bi ublažili tesnobo.
Klinični dokazi
Študija, objavljena v februarju 2006 izdaji revije, "Evropski Neuropsychopharmacology," je pokazala, da so bolniki, ki trpijo zaradi socialne anksiozne motnje znižala raven polinenasičenih maščobnih kislin, in omega-3 maščobnih kislin. Ta študija lahko nakazuje potencialne koristi dodatka oplodnega olja trske trske zaradi anksioznih motenj na splošno, čeprav so potrebne nadaljnje študije. Klinični pregled, objavljena leta 2007 v reviji, "Lipidi v zdravju in bolezni," navaja, da nekateri dokazi kažejo prednosti omega-3 dopolnitev za anksioznimi motnjami, vendar so rezultati obstoječih študij so nezadostni in predhodni. Potrebne so več kliničnih raziskav, da bi lahko v celoti ovrednotili prednosti olja treh jeter pri anksioznih in anksioznih motnjah.
Premisleki
Medtem ko omega-3 dodatek preko olja treh jeter ali drugih ribjih olj lahko pomaga simptom tesnobe, se ne smete zanašati na ribje olje kot nadomestek za konvencionalne zdravniške nasvete. Ne poskušajte sami diagnosticirati simptomov, ki jih imate. Posvetujte se z zdravnikom ali usposobljenim strokovnjakom za duševno zdravje. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu morate obvestiti svojega zdravnika, če nameravate uporabiti dodatek za ribje olje zaradi možnosti neželenih učinkov in interakcij z določenimi vrstami zdravil.
