Diet HCG je bil razvit leta 1950 s strani britanskega endokrinologa A.T.W. Simeoni povzročijo znatno izgubo teže v kratkem času. HCG ali humani horionski gonadotropin je hormon, ki se uporablja za mobilizacijo maščob in zatiranje apetita, medtem ko je na dieti s 500 kalorij na dan. Kot del prehrane protok lahko jeste grenivke. Pomaranče pa niso v meniju odobrenih živil.
O prehrani HCG
Dieta HCG je zelo nizko kalorični režim. Udeležencem je dovoljeno, da v tretji fazi uživajo le 500 kalorij dnevno, najbolj restriktivno obdobje, ki vsebuje 200 g pustega mesa ali ribe, dve obroki zelenjave, dve kruhni palki ali rezine toast in dve obroki sadja. Edino sadje, dovoljeno za prehrano, je jabolko, peščica jagod in polovica grenivke. Po mnenju Simeons so živila na odobrenem dieti HCG skrbno izbrana za vsebnost sladkorja, maščob in škroba. Če varujete na dieti, kar pomeni, da lahko uživate hrano, ki ni bila predhodno odobrena - vključno s pomarančami - bi lahko imela "katastrofalen" vpliv na vašo zmožnost, da izgubite precejšnjo količino teže, pravi Simeons v svoji knjigi "Pounds and Inches".
Informacije o grenivkih
Nacionalna podatkovna baza hranil v ZDA pravi, da polovica belega grenivke v Kaliforniji pri 118 g vsebuje 44 kalorij in 0 g maščobe. V 100 g porcije grenivke je samo 6 g sladkorja. Polovica roza ali rdečega grenivke Florida je še nižja v kalorij in je lahko večja, ker vsebuje 37 kalorij in 0 g maščobe na 123 g. Grenivka je idealna za prehrano HCG - brez sladkorja, nizko kalorično, z nizko vsebnostjo maščob.
Pomaranče
Generična, velika pomaranča ima 86 kalorij in 0 g maščob, vendar vsebuje 17 g sladkorja, v skladu s podatkovno zbirko USDA. Oranžna Florida je nekoliko nižja v kalorij in sladkorjih, ki vsebuje 65 kalorij na sadje s 13 g sladkorja. To je visoka vsebnost sladkorja v pomarančah, ki diskvalificira sadje iz diete HCG. Po besedah Simeons sladkor ni dovoljen med fazo kalorij in faze vzdrževanja kalorij za dieto HCG.
Faze
Obstaja več različic HCG prehrane, vendar so navadno tri faze prisotne v sodobnih HCG režimih: kalorična obremenitev, omejevanje kalorij in vzdrževanje. Med fazo kalorične obremenitve se udeležencem priporoča, da jedo preveč in uživajo vse, kar hočejo, vključno s pomarančami. Ta faza je zasnovana tako, da razvijete zaloge maščob, iz katerih bo vaše telo narisalo med nizko kalorično fazo gorenja maščobe. Druga faza, omejitev kalorij, je režim zdravljenja po 500 kalorij na dan. Omejen meni vključuje grenivke, vendar izključuje pomaranče. Tretja faza, faza vzdrževanja, je protokol od 800 do 1.000 kalorij na dan. Ker je sladkor v tej fazi še vedno prepovedan, ne morete jesti pomaranče, lahko pa uporabite grenivke.
