Fizi�no in psihi�no zahteven �port, gimnastika poudarja spretnosti, koordinacijo, ravnote�je in natan�nost. Gimnastiko na splo�no mislimo na �port mladega �loveka, ve�ina elitnih gimnastikov pa se je za�ela usposabljati v mladosti, da bi izkoristila naravno fleksibilnost in zgodnjo gradnjo mo�i. �e vedno, gimnastika �e zdale� ni omejena na mlade. Ne glede na starost, nudi izredno vadbo, ki je lahko koristna in prijetna.
Prednosti
Za�etek usposabljanja v poznej�i dobi je lahko v va�o korist. Ve�ina odraslih ima nekak�no atletsko ozadje, ali je trening mo�i, ples ali �port, ki se lahko izka�ejo za koristne za njihovo usposabljanje gimnastike. Za�etek re�ima navzkri�nega usposabljanja ob istem �asu kot gimnastika lahko razvije ve��ine in mo� hitreje. Poleg tega imajo odrasli ve�jo mentalno osredoto�enost, kar je koristno za napredovanje v gimnastiki.
Slabosti
Glavna pomanjkljivost za za�etek gimnastike kasneje v �ivljenju je, da se starej�i ste, manj verjetno je, da tekmujete v gimnastiki na elitni ravni. Mladi �portniki so tudi bolj fleksibilni, sposobni hitreje graditi mo� in bolj sposoben hitro ozdraviti pred po�kodbami. Poleg tega se mnogi odrasli borijo za pridobitev novosti gimnastike, zlasti pri primerjavi s mladimi gimnastiki, ki napredujejo hitreje.
Fizi�ne koristi
Ne�teto fizi�nih koristi, ki izhajajo iz usposabljanja v gimnastiki v kateri koli starosti. Pro�nost je treba v va�i �ivljenjski dobi obdelovati v najve�ji mo�ni meri, vendar pa postane �e posebej pomembno, ko staraj in izgubi naravno fleksibilnost. Gimnastika spodbuja du�evno usmerjenost, izbolj�a va�o mo� in spodbuja zdrav na�in �ivljenja. Gimnastika ponuja tudi bolj zanimivo in dinami�no vadbo v primerjavi z drugimi vrstami telesne vadbe, treningom �portnikov, da se spustijo, flip, twist in preskok kot del svoje redne vadbe.
Za�etek
Najbolj�i na�in za za�etek v gimnastiki je najti razred, ki natan�no u�i va� starostni razred. Ve�ina fitnes centrov ponuja razred za odrasle gimnastike, ki se osredoto�a na sre�anje udele�encev na njihovem fizi�nem nivoju in napreduje glede na sposobnost ljudi. �e na va�em obmo�ju ne najdete dobrega gimnasti�nega programa, se pove�ite z mo�jo in fleksibilnostjo ali pa za�nite s spremljevalno dejavnostjo, kot je ples ali joga, ki se zlahka prevede v gimnastiko.
