MayoClinic.com navaja, da imajo dojenčki ravne noge in večina bo razvijala loke kot odrasli, vendar ne vsi. Klinika pravi, da ploske loke ne smejo povzročati fizične bolečine za mnoge ljudi. Vsaka noga ima 26 kosti, 33 sklepov in več kot 100 mišic, kite in vezi. Glede na to lahko ploske noge izhajajo iz neprimernih čevljev ali padlega zadnjega golenskega veznika.
Sprehodite se v mokri pesek
Korak 1
Sprehodite se z mokrim peskom na plaži. Natančno preučite svoje sledi. Če vidite, da je vsak odtis je, je čisto,, kar pomeni, da je vaša celotna stopala pustila vtis na pesku, ste ravno nogi. Če opazite, da vaši odtisi kažejo, Äúcut ven, kjer lok ni pritisnil na mokri pesek, niste ravno stopali.
2. korak
Sedite na stol in prečkajte golo desno stopalko čez levo stegno. Spustite desno nogo in si oglejte vašo glavo. Če vidite vzdolžno krivuljo krivine vzdolž arke, niste ravno stopali. Če opazite, da vaša obokana noga ostane ravna vzdolž medialne luknje, ste verjetno ravno stopala.
3. korak
Stopite z bosanimi nogami na blazino s spominsko peno, ki jo lahko kupite kot ostanke iz skladišč žimnice. Takoj izstopite iz blazine in preverite, ali je vaš odtis poln - ne kaže nobenega pravega loka, kar pomeni, da ste ravno stopalo ali če vidite obliko obraza - kar pomeni, da imate lok.
Stvari, ki jih potrebujete
- Predsednik
- Blazina s spominsko peno
Nasveti
- Če ste ravno stopali, to ne pomeni, da imate invalidnost. Če se vaši gležnji izkažejo ali ko hodite ali delate, nosite vložke za čevlje, ki podpirajo vašo lokalno posteljo, tako da ne morete najti ali supinirati. Če imate bolečine v lokih, se posvetujte s podiatristom, ki vas lahko oceni in vam dodelite ustrezne fizične terapevtske vaje, ki vam bodo pomagale obnoviti svoje loke.
