Papaja je hranljivo sadje z vsakim 1-skodnim oljem, ki zagotavlja znatne količine vlaknin, folata in vitaminov A in C. Vendar je prevec, vendar pa lahko povečate tveganje za plin ali napihnjenost zaradi vsebnosti vlaknin iz papaje. Če že imate določene vrste plina, lahko papaja razbremeni ta plin zaradi encima, ki ga vsebuje.
Papaya vlakna in plin
Fiber v papaji je fermentabilen, kar pomeni, da bakterije v vašem debelem črevesu zlomijo vlakno navzdol, bo proizvedlo nekaj plina. Študija, objavljena v "Beneficial Microbes" septembra 2013, je pokazala, da papaja ni povzročila plina več kot osem ur po porabi in ni proizvedla toliko plina v prebavnem traktu kot mango. Ne glede na to, ali boste doživeli plin, je odvisno tudi od vašega celotnega vnosa v vlakna za dan. Občutljiva občutja se običajno pojavijo, ko nenadoma povečate vnos vlaknin, saj lahko prekomerno zmožnost bakterij v debelem črevesu razbije vlakna.
Papain in plin
Papaja lahko pomaga zmanjšati plin pri ljudeh, ki ne proizvajajo dovolj encimov, potrebnih za razgradnjo beljakovin v prebavnem traktu. Vsebuje encim, imenovan papain, ki lahko izboljša prebavo s pomočjo razgradnje beljakovin. Ljudje ponavadi sprejmejo papainne dodatke za ta namen, ne pa jesti sveže papajo, da bi dobili bolj standardizirano količino papaina.
