Anoreksija je opredeljena kot močan strah pred pridobivanjem telesne mase. Pri okrevanju od anoreksije nacionalni zdravstveni zavodi priporočajo dnevni program zdravljenja, skupinsko terapijo in zdravila za depresijo in anksioznost ter vključenost in podporo vseh družinskih članov in prijateljev. Vaja je lahko dovoljena, vendar v nadzorovanem okolju.
Vaja in obnova
Anoreksija je zapletena, večplastna motnja. Ker je čezmerna vadba ena komponenta, je pomembno, da tisti, ki se ozdravijo zaradi anoreksije, sledijo zelo nadzorovanemu vadbenem programu, v skladu s poglobljenim člankom v New York Timesu. Ko znova vzpostavite zdrave prehranjevalne navade, pridobite nekaj telesne teže in bodite fizično in duševno fizično telesno vadbo, delajte s svojim zdravnikom, da ustvarite nadzorovani vadbeni program. Nadzorovani vadbeni program lahko pomaga tudi pri olajšanju želodčnih in črevesnih bolezni, ki so običajno povezane z motnjo.
Cilj vaje
Cilj vadbe je izboljšati telesno pripravljenost in ostati zdrav in ne ogrevati ogromne količine kalorij. Pomembno je, da vadba postane pozitivna, zabavna in prijetna. Programi skupinske vadbe, kot so joga in timski športi, so priporočeni v solitarnih programih vadbe, kot sta vožnja ali plavanje. Vaja se lahko uporablja tudi kot orodje za ponovno uvajanje zdravih prehranjevalnih navad, da bi podprle močne kosti in mišice.
Prednosti vaje
Vaja ponuja veliko zdravih koristi, kot so izboljšanje kakovosti življenja in interakcija z izvajalci nege. Vaja vam lahko pomaga tudi pri uspešno zaključenem zdravljenju za anoreksijo. Pri bolnicah z anoreksijo ženske lahko telesna vadba pripomore k povečanju mišičnega sistema in pomaga preprečevati poslabšanje kosti ali zgodnji pojav osteoporoze. Druge koristi vadbe vključujejo izboljšano podobo telesa, bolj pozitivno mnenje o sebi in možnost odkrivanja novih interesov, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi.
Programi vaje
Vaš ponudnik nege bo določil vrsto vadbenega programa ter stopnjo intenzivnosti in trajanje časa, ki najbolje ustreza vaši stopnji okrevanja. Vadba ni priporočljiva pri bolnikih z anoreksijo, ki imajo hude zdravstvene težave ali ki niso pridobili znatne količine teže. Obrnite se na svojega skrbnika, da se pridružite skupinskim dejavnostim, kot so tenis, loparji ali aerobika z nizkim vplivom. Izogibajte se solitarnim vadbenim programom.
