Več pogojev, vključno s težavami z jetri, sistemsko okužbo in rakom, lahko povzroči povečano vranico, vendar je najpogostejši vzrok povečane vranice virusna mononukleoza, v skladu z učbenikom "Biologija: življenje na zemlji s fiziologijo". Če imate razširjeno vranico, poiščite zdravniško pomoč, zdravnik pa vam bo svetoval glede najboljše obravnave. Vitezne vaje in vaje, kot so situpi, ki pritiskajo na trebušno steno, na splošno niso varni za ljudi, ki trpijo zaradi razširjene vranice.
Raztrgana vranica
Najresnejši zaplet razširjene vranice je ruptura. To življenjsko ogrožajoče stanje ima za posledico notranjo krvavitev in po navadi zahteva kirurško zdravljenje, v skladu s "Ameriškim zdravniškim združenjem družinski medicinski vodnik." S pravilnim zdravljenjem povečane vranice je ruptura zelo redka, pri čemer le 0,1 do 0,2 odstotka bolnikov doživlja ta bolezen, glede na spletno stran Monotreatment. Raztrganost je pogosto posledica udarca v trebuh, lahko pa je tudi posledica pretiranega stresa in pritiska na trebušne mišice. Situps in druge trebušne vaje povečujejo tveganje za zlomljeno vranico.
Izogibanje Situps
Izogibajte se trebušnim vadbam, dokler se vranica ne vrne v normalno velikost. Če vaš zdravnik priporoča popolno ali delno splenektomijo za zdravljenje razširjene vranice, "Mayo Clinic Family Health Book" svetuje, naj se šest do osem tednov izogibate vsem napornim vadbam, vključno s stenskimi posegi. Poleg povečanja tveganja za zlom, situpi lahko povečajo bolečino v trebuhu in počasi okrevajo.
Varne vaje
Medtem ko živahna vadba ni varna, medtem ko se vaša vranica poveča, lahko svetlobna vadba poveča število belih krvnih celic in okrepi vaš imunski sistem. Lahki kolesarji, hojo in športni športi, kot so golf, so na splošno varni izbori, vendar se morate pred vadbo posvetovati s svojim zdravnikom.
Vrnitev na vadbo
Ko se vranica vrne v normalno velikost, počasi začnite z gradnjo nazaj na prejšnjo fitnes rutino. Poskusite tri ali štiri posadke prvih nekaj dni. Če imate kakršnekoli bolečine, takoj prenehajte z vadbo. Vaš zdravnik vam lahko svetuje o varnih vajah in kako dolgo morate počakati, preden se vrnete v običajno vadbo.
