Medtem ko so prednosti igranja športa zelo spodbujene za otroke in najstnike, sodelovanje v športu lahko izboljša vaše zdravje skozi vse življenje. Svojo splošno sposobnost lahko izboljšate s številnimi fizičnimi dejavnostmi, šport pa ponuja edinstvene prednosti, ne glede na to, ali se pridružujete ekipi v osnovni šoli ali igrate v odrasli ligi.
Čustveno in duševno zdravje
par igranje košarke skupaj Photo Credit: moodboard / moodboard / Getty Images Izboljšanje pri športu zahteva zapomnjenost, ponavljanje in učenje ter spretnost teh spretnosti lahko prenese v druge dejavnosti, vključno z vašim delovnim mestom. Igranje športa tudi povečuje samozavest. Gledanje trdega dela, nagrajenega z izboljšanimi sposobnostmi in boljšimi rezultati na tekmovanjih, dokazuje, da lahko postavite cilje in jih dosežete. Poleg tega redno igranje športa zmanjšuje pritisk in stres. Vadba je naravni način za sproščanje stresa in če imajo sostanovalci lahko sistem podpore, ki lahko ublaži napetost.
Nadzor teže
moški nogometna ekipa Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Redna telesna dejavnost skozi celotno življenje vam lahko pomaga nadzorovati telesno težo. Medtem ko lahko v telovadnici dosežete kontrolo telesne teže s solističnimi dejavnostmi, lahko igranje športa motivira, da si bolj fizično aktiven in da se potegne za dosego. Če imate svojo ekipo odvisni od vas, vas lahko spodbudite, da se pokažete v praksi in si močneje prizadevate pripraviti na tekmovanje, kot si sami.
Zdravje mišic in kosti
starejši par na igrišču za tenis Photo Credit: Vstock LLC / VStock / Getty Images Športno korist kardiovaskularnega zdravja. Aktivni ljudje imajo boljše lipidne profile, ki merijo maščobe v krvi, v primerjavi z ne-športnimi posamezniki. Tudi redna fizična aktivnost izboljša mišični tonus in pomaga preprečevati izgubo mišic, kar se lahko zgodi pri malo uporabljenih mišicah. Nazadnje, športni športi zmanjšujejo tveganje za osteoporozo in preprečujejo izgubo kosti. Študija iz leta 2007, objavljena v "Britanskem časopisu za športno medicino", je sčasoma pregledala teniške igralce, da bi ugotovila fizične lastnosti. Starejši odrasli, tudi tisti, ki niso redno igrali tenis, so zaradi svoje dejavnosti v športu izgubili manj kosti.
Izboljšana kakovost življenja
nasmejan starejši par, ki nosi rolerje Photo Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Študije so pokazale, da imajo starejši državljani, ki so igrali šport v svojih najstniških letih, očitno korist. Študija iz leta 2013, ki jo je objavila BMC Public Health, je 50 let po začetnem preizkusu ponovno pregledal veterane iz druge svetovne vojne. Tisti, ki so igrali športne šole v srednji šoli, so poročali o manj obiskih zdravnikov na leto. Tudi ti moški so bili bolj verjetno aktivni v poznih sedemdesetih letih in imeli večjo neodvisnost in kakovost življenja, čeprav niso vsi igrali športne dejavnosti v celotnem življenju odraslih.
