Operacija srčnega obvoda, imenovana tudi koronarna obtočna operacija, se izvaja za obnovitev krvnega pretoka v srce, ko je blok arterije v vašem srcu blokiran. Če imate bolezen srca, je obvodna operacija ena izmed več možnih možnosti zdravljenja. Klinika Cleveland priporoča zdravo uravnoteženo prehrano kot boljšo možnost kot diete z visoko vsebnostjo beljakovin, kot je dieta Atkins, po postopku. Za najboljše rezultate poiščite natančno navodilo usposobljenega strokovnjaka.
Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava sta primarna sestavina prehrane, ki je zdrava v srcu. Kot živila, bogata z antioksidanti, sadje in zelenjava povečajo imunski sistem in preprečujejo okužbe in bolezni. Dieta, bogata s sadjem in zelenjavo, lahko po podatkih Harvardove šole za javno zdravje zmanjša tudi vaš krvni tlak in zmanjša tveganje za možgansko kap, srčni napad, očesne razmere in določene oblike raka. Za večino ljudi to zahteva vsaj devet kolektivnih obrokov sadja in zelenjave na dan. V svojo prehrano rutinsko vključite različne sveže, barvito sadje in zelenjavo, da boste lahko uživali v največji možni meri. Sorte, ki so bogate z antioksidanti, vključujejo jagode, citrusi, jabolka, kantalope, kivi, papajo, mango, paradižnike, listnato zelenjavo, papriko, korenje in sladki krompir.
Celotno zrnje
Cela zrna zagotavljajo bogate količine hranljivih snovi in vlaknin, kar je pomembno za prebavni wellness, uravnavanje telesne teže in zdravje srca. Ameriško združenje za srce priporoča celotna zrna namesto prečiščenih ogljikovih hidratov, kot so slana hrana za prigrizke, beli kruh in sladki sladkariji. Primeri živil, bogatih z živili iz celih zrn, vključujejo jekleno rezano in staromodno ovseno kašo, 100-odstotni kruh, kašo, pšenični ječmen, kvinoa, popcorn iz zraka, rjavi riž in divji riž. V svojo prehrano redno vnašajte raznovrstna živila za polno žito za najširšo prehrano.
Lean Protein in maščobne ribe
Viri z visoko vsebnostjo maščob, kot so rdeče meso in polnomastno mleko, so bogati z nasičenimi maščobami - maščobo, povezano s povečanim tveganjem za bolezni srca. Lean beljakovinski viri, na drugi strani, spodbujajo dobro počutje, moč in okrevanje. Primeri z vitkimi beljakovinskimi živili vključujejo pusto meso, piščančje in puranje prsi brez kože, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščobe, stročnice in ribe. Najpogosteje izberite nizko-maščobne tehnike kuhanja, kot so pečenje na žaru, pečenje, praženje in pari. Maščobne ribe, kot so belega tuna, lososa, sleda, skuše, morskega lista in jezerske postrvi, zagotavljajo maščobne kisline omega-3 - zdrave maščobe, povezane z izboljšanim zdravjem srca. American Heart Association priporoča maščobne ribe vsaj 2 do 3 krat na teden za optimalno wellness.
