Če imate suha usta, se lahko počutite, kot da je poln bombaža. Včasih lahko prehlad povzroči suha usta. Drugi vzroki vključujejo zdravila, terapijo raka in zdravstvene razmere, kot so depresija, kap ali sladkorna bolezen. Če je vaša suha usta huda, lahko najdete olajšave pri umetnih sline. Če pa je vaše stanje blago in ni zelo moteče, boste morda lahko zdravili svojo suhost z usti doma, seveda.
Korak 1
Ženska pije kozarec vode Photo Credit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Piti vodo. Sesanje vode skozi ves dan lahko pomaga ohranjati vlažno sluznico. Če vam ni všeč voda, izberite redno pijačo brez sladkorja.
2. korak
Mati pomaga hčerki razstreliti nos. Photo Credit: szefei / iStock / Getty Images Osredotočite se na dihanje skozi nos. Dihanje skozi usta lahko ustvari usta. Če je poln vaš nos, z vdihom pare iz vročega tuša ali z uporabo kapljic fiziološke raztopine, nato pa raztresite nos.
3. korak
Vlažilec fotografij: Yocamon / iStock / Getty Images Zaženite vlažilec v svoji spalnici, še posebej ponoči. Kladivo za vlaženje zraka lahko pomaga ohranjati usta vlažno in tudi pomagati pri razbremenitvi nazalne kongestije, kar lahko poslabša suha usta.
4. korak
Govedina s krompirjem in omako Photo Credit: schenkArt / iStock / Getty Images Izberite hrano, ki je vlažna. Če želite jesti nekaj, kar je suho, razmislite o vlaženju z bučko, omako ali omako. Izberite hrano ali sobno temperaturo v vroči hrani.
5. korak
Ženska, ki jedo kos žvečilne gume Photo Credit: nyul / iStock / Getty Images Sesajte na sladkor brez sladkorja ali žvečite gumo brez sladkorja, da spodbudite proizvodnjo sline. Ne sesajte in ne žvečite na izdelkih, ki vsebujejo sladkor, ker vas sladkor v povezavi z nezadostno slino lahko ogrozi zobne votline.
6. korak
Cigarete in tobak Foto Credit: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images Če je potrebno, spremenite življenjski slog. Izogibajte se kofeinskim napitkom, ker se lahko sušijo. Alkohol in tobak lahko poslabšata suha usta, tako da se pijejo in kadijo ali da se nehajo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Vlažilec
- Sladkor brez sladkorja ali gumi
Nasveti
- Če se je suha usta začela po tem, ko ste začeli jemati novo zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom. V nekaterih primerih vam bo morda lahko dal drug recept. Nekatera zdravila brez recepta, ki lahko povzročijo suhost v ustih, vključujejo antihistaminike in dekongestive.
