Diet Blood Type je ustvaril dr. Peter D'Adamo, ki trdi, da vaša krvna skupina določa pravo živilo za vaše zdravje. Obstajajo štiri vrste krvi, vsakdo pa mora poudariti nekatera živila in se izogibati drugim. D'Adamo trdi, da bo prehrana povzročila izgubo teže in izboljšala tudi vaše splošno zdravje. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete nov program prehrane.
Tip O
Najpogostejši krvni tip je vrsta O, D'Adamo pa trdi, da so ljudje s to krvno skupino bolj dovzetni za presnovne težave in povečanje telesne mase kot druge vrste krvi. Ta vrsta krvi mora jesti prehrano, ki ima nizke vsebnosti ogljikovih hidratov in visoko vsebnost beljakovin. Živila, ki se priporočajo za hujšanje za ljudi tipa O, vključujejo morsko vodo, morsko hrano, rdeče meso in zelenjavo, ki vključujejo kale, špinačo in brokoli. Vrsta O naj bi se izognili slanini, šunki, nekaterih vrstah rib, mlečnih izdelkov, oreškov, žitnih kašicah, kave in zeliščnih čajev. Posebne predmete, ki jih ne bi smeli jesti vključujejo, avokado, zelje, koruza, jajčevci, gobe, olive, melone, pomaranče, robide, kokosov, jagode in mandarine.
Tip B
Ljudje s krvjo tipa B lahko prebavijo široko paleto živil, vendar bi se morali še vedno izogibati nekaterim, ker bi lahko prispevali k pridobivanju telesne mase. To vključuje koruzo, ajdo, lečo, arašide in sezamovo seme. Kriza tipa B prav tako zahteva izogibanje glutenskim proizvodom zaradi njihovega učinka na sladkor v krvi. dietetičen Krvna skupina B je treba jesti zelene zelenjave, rdeče meso, jajca, manj mastne mlečne hrane, soja, oves, sladki koren čaj, proso, pira in laneno.
Tip A
Vrsta krvi A posamezniki imajo bolj občutljiv prebavni sistem kot druge vrste krvi, D'Adamo pa priporoča predvsem vegetarijansko prehrano. Če imate krvno skupino A, se izogibajte mesni in mlečni hrani ter se osredotočite na cela zrna, sadje in zelenjavo. Živila, ki pomagajo pri hujšanju za to krvno skupino vključujejo, rastlinsko olje, sojine hrane, Spirulina, zelenjavo in ananas. Sladkor, bela moka, fižol in pšenica lahko povzročijo povečanje telesne mase za krvne skupine A.
Vnesite AB
Ljudje z AB krvno skupino lahko jedo kombinacijo diete vrste A in tipa B. Vrsta krvi AB je redka in ljudje z njim bi se morali izogibati večini živil, ki so našteta za sezname živil vrste A in vrste B. Paradižnik je ena izjema in jih lahko prenaša krvna skupina AB. Tofu, morski sadeži, mlečni hrana, zelena zelenjava, spirulina, morske alge in ananas so živila, ki naj bi tip AB vključujejo in se je treba izogniti rdeče meso, fižol, semena, koruza, ajda in pšenica.
