Zdrava teža je pomembna v vseh življenjskih obdobjih za ohranjanje dobrega zdravja in osebne produktivnosti ter zlasti za starejše zaradi fizioloških sprememb, ki se pojavljajo v telesu kot ljudje. Izguba teže in nizka telesna teža sta dva dejavnika tveganja, povezana z neustrezno porabo kalorij in beljakovin pri starejših. Nizka telesna teža lahko negativno vpliva na moč, raven energije in splošno kakovost življenja.
Starejši odrasli in hujšanje
Kalorični vnosi lahko zmanjšajo kar 500 do 1.000 kalorij na dan pri starejših odraslih med 65 in 85 letom. Veliko dejavnikov prispeva k izgubi teže, vključno z depresijo, bolečino, uporabo več zdravil, okužb in kroničnih bolezni in bolezni . Če je za zmanjšanje telesne teže krivda slabi oralni vnos, lahko pijače in dodatki nadomestijo zamujene kalorije. Registrirani dieti lahko zagotovi individualizirano prehransko svetovanje za režim telesne mase.
High-Calorie pijače
Vključitev visokokaloričnih pijač v dnevno rutino lahko pripomore k povečanju telesne mase za starejše osebe. Celo mleko, čokoladno mleko, pecivo in 100-odstotni sok so nekaj primerov visokokaloričnih pijač. Pitje 8 unč celega ali čokoladnega mleka in 6 unč 100-odstotnega soka v vseh treh obrokih bo povečalo porabo kalorij za 630 kalorij. Smoothies lahko pakirajo do 500 kalorij, če so narejeni s polnomastnim mlekom, sadjem, jogurtom in beljakovinskimi snovmi.
Doplačila
Za izboljšanje vnosa kalorij in beljakovin je na voljo več vrst prehrambenih dodatkov brez recepta in s tem povečanje telesne mase za starejše. Uporabljajte dodatke med obroki, ki zamenjajo zamujene kalorije zaradi slabega vnosa ob obrokih. Na primer, Ensure in Ensure Plus zagotovi 250 in 350 kalorij na pločevinko. Carnation Instant zajtrk pakira 260 kalorij na steklenico. Dodajte sladoled in polnomastno mleko, da ustvarite stresanje, okrepljeno z dodatnimi kalorijami in beljakovinami. V skladu z "Best Practice Advocacy Center" se pozitivne rezultate razvijejo, ko so pijače ali dodatki na voljo v različnih okusih, skladnosti in temperaturi.
Prehranski premisleki
Nekateri terapevtski dodatki so zasnovani za kronične bolezni, kot so diabetes in odpoved ledvic. Na primer, zdravilo Glucerna Snack Shake, dodatek za diabetike, zagotavlja dodatne kalorije pri vzdrževanju ravni sladkorja v krvi. Glucerna zagotavlja 140 kalorij in 19 gramov ogljikovih hidratov na pločevinko. Dodaten dodatek je Nepro, visokokalorični beljakovinski dodatek z nizko vsebnostjo kalija in fosforja - primeren za tiste z odpovedjo ledvic. Nepro vsebuje 425 kalorij in 19 gramov beljakovin na pločevinko.
Pred začetkom režima telesne mase se posvetujte z zdravnikom ali registriranim dietetikom.
