Ko delate ven in doživite opekline na notranji strani stegen v bližini vašega dimlja, se to verjetno zgosti. Težko branje lahko oteži hojo, tako da lahko pozabite zaključiti svojo rutino. Enostavno rečeno, je pekoč občutek o trenju. Če jemljete nekaj preventivnih ukrepov pred, med in po vadbi, lahko odstranite drobec in uspešno zaščitite kožo.
O Chafingu
Chafing se pojavi, ko nekaj trsa proti koži. Medtem ko je to težava, ki jo dobite v predelu možganov, lahko tudi poškodujete pod rokami ali kjerkoli se obleka giblje proti telesu. Potenje med vadbo doda vnetje. Koža postane razdražena zaradi trenja ali zvijanja. Ko vadiš, začnete znožiti, in že občutljiva koža postane mokra - še naprej poškoduje. Znoj vsebuje tudi sol, ki bo povzročila bolečine. Najučinkovitejši način obvladovanja je preprečiti.
Preprečevanje
Preprečevanje obrezovanja je dvostranski postopek. Zmanjšati trenje in nato kožo pustiti v bližini suhega območja. Napačna oblačila lahko vodijo do drgnjenja. Izberite oblačila za vadbo, ki se dobro prilegajo, vendar niso tesna. Prav tako se morate izogibati preobrazbi. Ostanite stran od oblačil iz bombaža, ker absorbira vlago. Namesto tega nosite oblačila iz sintetičnega materiala, ki diha, kot je Lycra. Na površino, ki je nagnjena k razbarvanju, nanese tanek lak iz železa. To bo zmanjšalo trenje. Pijte veliko vode, ko vadite, da razredčite znoj, zato je draženje soli manj.
Zdravljenje
Prva stvar, ki jo lahko naredite za očiščeno kožo, je, da vzamete čas, dokler se ne zdravi. Resen pokvarjenost vam lahko nekaj časa ne bo povrnil. Nežno sperite kožo z milom in vodo, nato pa na prizadeto območje uporabite antibakterijsko mazilo. To ščiti kožo zaradi okužbe in nadaljnjega draženja. Če je koža odprta ali pregreje, nanesite ohlapno gazo.
Premisleki
Tudi če se med vadbo razvije draženje, je morda ne zgolj zaradi lupanja. Obstajajo tudi drugi pogoji, ki jih je treba upoštevati. Koža s skorjo mejo lahko kaže na okužbo z glivicami. Folikulitis je bakterijska okužba lasnih mešičkov, ki se morda počutijo podobne razjedam. Če je draženje kože vztrajno ali ponovljeno, je čas, da se poišče zdravnika. Če opazite drenažo, ki prihaja iz prizadetega območja, ali če jemljete zvišano telesno temperaturo, se obrnite na zdravniško oskrbo. Nekateri prelomi v koži lahko povzročijo smrtno nevarno bakterijsko okužbo.
