Šport za visoko kvalificirane športnike, hokej na ledu zahteva kombinacijo aerobne in anaerobne pripravljenosti. Igra je razdeljena na tri obdobja po 20 minut, s pogostimi trenutki visoke intenzivnosti. Študija, objavljena v izdaji časopisa Journal of Human Kinetics iz decembra 2014, je pokazala, da je v povprečju čas, ki ga igralec preživi v coni z visoko intenzivnostjo med hokejsko igro, manj kot polovica celotnega časa igre, ki se spreminja od 15 minut za napad na 18,5 minut za branilce.
Krčenje številk
Opekline kalorij so odvisne od številnih dejavnikov, vključno z telesno težo. Na primer, oseba, ki tehta 125 kg, lahko pričakuje, da bo po eni uri igrala približno 475 kalorij, medtem ko oseba, ki tehta 190, lahko pričakuje opekline približno 700 kalorij na uro. Kalorije, opečene so podobne za hokej na polju, glede na julij 2004 izdajo "Harvard Heart Letter." Čeprav povprečna hokejska igra traja 60 minut, je samo približno 25 odstotkov tega časa dejansko preživelo igranje in aktivno gorenje kalorij. Ker hokej ima intervalov visoke intenzivnosti, se kalorična opeklina nadaljuje tudi po končanem igranju športnika.
