Dupuytrenova kontraktura je zdravstveno stanje, v katerem vlaknata tkanina v prstih in na dlančniku postane debela in tesna, kar povzroča, da se prsti naginjajo in upognejo. Čeprav ni nevarno zdravstveno stanje, lahko hudi primeri zahtevajo operacijo, če dosežejo točko, ki ovira vsakodnevno delovanje. Obstajajo vaje, ki pomagajo krepiti in raztegniti roke in prste. Kot pri vsaki novi vaji se pred poskusom posvetujte s svojim zdravnikom.
Prijemalke za brisače
Izguba vaše sposobnosti za pravilno razumevanje predmetov je pogost simptom Dupuytrenove sklenine. Izboljšajte svoj oprijem z brisačo kot vadbo skozi ves dan, medtem ko stojite, sedite ali ležite. V svojo prizadeto roko položite brisačo z brisačo, jo primite čim bolj trdno in stisnite tesno. Držite stiskanje 10 sekund. Počasi sprostite oprijem in se sprostite 10 sekund. Ponovite 10-krat.
Gentle Finger Flexes
Pri vajah za blage primere Dupuytrenove sklenine lahko vključite različne blagodejne manevre, ki izboljšajo fleksibilnost prstov. Preden se raztezate tako, da se drgnite ali opečete s toplim oljem pet minut, ogrevajte svoje mišice. Nežno raztegnite prste s pomočjo vaše zdrave roke, da posamično prerežete vsak prst, vključno s palcem, na poškodovani roki nazaj proti vrhu vaše roke. Držite stretch 10 sekund. Ne raztezajte se nad nivojem bolečin. Vrnite se v prvotni položaj in se sprostite 10 sekund. Ponovite petkrat.
Palm dvigala
Manevri za ročno terapijo, kot so dvigala dlani, lahko s premikanjem zapestij raztegnete svoje pogodbene prste. Pred mizo sedite ali stojte pokonci. Postavite roke, dlani na mizo in popolnoma raztegnite vse prste. Nežno dvignite dlan, kolikor je mogoče, ne da bi odstranili prste iz mize. Občutite stegno vzdolž vrha zapestja in roke. Držite stretch 10 sekund. Počasi vrnite zapestje v prvotni položaj in se sprostite 10 sekund. Ponovite 10-krat.
Finger Isos
Vaje za krepitev prstov igrajo ključno vlogo pri obnovi vaše roke na delujoči ravni. Okrepite svoje prste tako, da vključite manevriranje izometričnih prstov v vaših Dupuytenovih pogodbenih vajah. Bodite sedite ali stojte pokonci in dvignite obe roki pred seboj, medtem ko se nagnite na komolce. Obrnite dlani drug proti drugemu. Nežno upognite prste in položite konice lijevih prstov na konice desnih prstov. Nanesite pritisk tako, kot da vlečete levo roko na levo in desno na desno. Ko boste pravilno opravili, boste občutili napetost v prstih, zapestjih in rokah. Držite 10 sekund, sprostite napetost in se sprostite 10 sekund. Ponovite 10-krat.
