Zrači skozi pljuča skozi razvejalne dihalne poti, ki vodijo v zračne vrečke, kjer pride do izmenjave plinov. Bronhitis se nanaša na vnetje podloge velikih do srednje velikih dihalnih poti, imenovane bronchi. Akutni bronhitis, ki se običajno imenuje prsnega koša, je posledica virusne okužbe dihalnih poti v več kot 90 odstotkih primerov. Včasih je kriva bakterijska okužba, zlasti med ljudmi s predhodnimi zdravstvenimi težavami. Kronični bronhitis se nanaša na dolgotrajno vnetje bronhijev, kar je običajno posledica kajenja. Morda boste morali prilagoditi vaš vadbeni režim, če imate bronhitis, da se izognete oteževanju kašlja in piskanja.
Vadba z akutnim bronhitisom
Ko imate mrzlo prsno košo, vnetje bronhijev povzroči vlažni kašelj, ki običajno traja od 2 do 3 tedne. Včasih se pojavi tudi pordelost, ki običajno izgine, ko se ledvice v dihalnih poteh očistijo s kašljem. Ko imate akutni bronhitis, vas vnetje dihalnih poti naredi bolj razdražljive in se kašelj lahko sproži. Vaja ne poslabša bronhitisa, vendar je močna aktivnost, ki povzroča globoko in hitro dihanje, verjetno povzročila kašelj. Za vaše udobje, zato bi se morda želeli držati manj naporne vadbe, dokler kašelj ne izgine. Joga, trening moči in lahka do zmerna intenzivnost hoje, plavanja ali kolesarjenja so dobre možnosti, če se počutite do vadbe.
Nadaljevanje normalne rutine po akutnem bronhitisu
Akutni bronhitis je običajno blago bolezen, ki izgine v nekaj tednih brez posebnega zdravljenja. Če ste drugače zdravi, lahko ponavadi nadaljujete z običajno vadbo, takoj ko se počutite do nje. Pri nekaterih ljudeh dihalne poti ostanejo bolj občutljive kot običajne do 8 tednov po pojavu akutnega bronhitisa. Če ugotovite, da naporna vadba s hitrim dihanjem sproži kašljanje, boste morda želeli zmanjšati intenzivnost na raven, ki jo lahko prenašate brez kašlja. Postopoma lahko povečate intenzivnost vadbe, dokler se ne vrnete v normalno rutino.
Vadba s kroničnim bronhitisom
Kronični bronhitis je oblika kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB). Večina ljudi s kroničnim bronhitisom ima tudi določeno stopnjo emfizema, drugo obliko KOPB. Dolgotrajni vlažni kašelj je primarni simptom kroničnega bronhitisa. Drugi simptomi vključujejo sopenje, stiskanje v prsih in težko dihanje, še posebej pri fizični napori. Kašelj in težko dihanje, povezano s kroničnim bronhitisom, lahko otežijo vadbo. Vendar pa je vadba pomemben priporoceni sestavni del zdravljenja s KOPB. Smernice za KOPB iz Svetovne iniciacije za kronično obstruktivno pljučno bolezen, Ameriški kolidž zdravnikov prsnega koša, Ameriškega torakalnega združenja in drugih strokovnih zdravstvenih organizacij priporočajo nadzorovano vadbo, ki je običajno del širšega programa pljučne rehabilitacije. Če imate kronični bronhitis, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete nov program za vadbo ali spremenite obstoječi režim.
Opozorila in previdnostni ukrepi
V sicer zdravi osebi je akutni bronhitis običajno blago obolenje. Vendar pa je lahko bolezen resnejša, če imate oslabljen imunski sistem ali že obstoječo pljučno bolezen, na primer astmo ali KOPB. Povejte svojemu zdravniku, če imate enega od teh bolezni in razvijete simptome akutnega bronhitisa, da ugotovite, ali potrebujete zdravniško oceno in zdravljenje. Prav tako poiščite zdravniško oskrbo, če vaš kašelj traja dlje kot 3 tedne, ali če imate znake ali simptome, ki bi lahko kazali na nekaj resnejšega kot na prsih, kot je pljučnica. Ti opozorilni znaki in simptomi vključujejo: - bolečine v prsnem košu ali tesnobo - zvišana telesna temperatura višja od 100,5 F - težko dihanje ali težave pri dihanju - kašljanje krvi - hitro srce ali dihanje
Revidira in revidira: Tina M. St. John, M.D.
