13,1 milje pol maratonov je dovolj izziv brez dodatnega zapletanja neprimernega tekalnega orodja. Upoštevajte dejavnike, ki vplivajo na vašo oblačilo in izbiro orodja na dan dirke. Osebna prednost z različnimi slogi in tkaninami oblačil ima tudi odločilno vlogo pri sestavljanju vaše polmaratonske opreme.
Vreme
Vreme na dan polmaratona vam pomaga, da se odločite za svoja oblačila. Če je mogoče, se vaše usposabljanje izvaja v podobnih vremenskih razmerah in temperaturah, da dobite občutek za najboljše možnosti oblačenja. Pričakujte, da boste počutili okrog 20 stopinj F, toplejše od temperature zraka, ko boste začeli teči. Ko temperature dosežejo približno 50 stopinj F, menite, da nosite dolge hlače ali tekalne hlačke za polar maraton. Če se dirka pojavi pri temperaturah, ki so krajše od 40 stopinj Celzija, začnite s suknjičem nad vašim tekom, da boste topli. Če je med dirko preveč segret, lahko slepite.
Usposabljanje
Vedno preizkusite tekalna oblačila med treningom. Preizkušanje nove oblike oblačil med pol maratonsko tekmovanje vas zapusti zaradi nelagodja, lomljenja in drgnjenja. Preizkusite nova oblačila na daljšem treningu, da boste dobili idejo o tem, kako bodo oblačila potekala čez 13 milj dirke. Izberi oblačila iz vaših treningov, ki vam zagotavljajo najboljšo podporo in udobje ter se prilegajo dnevnim vremenskim razmeram.
Oblačila
Izberi oblačila, izdelana iz sintetičnega materiala, ki se znoja, ali je vaš pol maraton v mrzlih ali vročih pogojih. Material zadrži znoj od kože, tako da se počutite suhe in ne lahek. Izberite vrhnjo ploščo, majico ali srajco z dolgimi rokavi za vrh. Dodajte lahkoten, vodotesen jopič, če teče v hladnem podnebju. Večina dirk ponuja majico z registracijo, vendar je pogosto narejena iz bombaža, ki ohranja vlago. Na dnu nosite par kratkih hlač ali nogavic. Nogavice za potenje z nogami ohranjajo vaše noge suhe za zmanjšano tveganje za pretisne omote. Nosite čevlje, ki ste jih poskusili večkrat, da se izognete težavam s podporo ali mehurji.
Gear
Dodatna oprema, ki jo nosite, je odvisna od osebne želje. Nekateri tekmovalci nosijo posebno tekalno ure, ki izračuna hitrost. Ura pomaga tekmovalcu ostati na tiru, da konča pol maraton v času gola. Klobuk ali trak za znojenje zadrži znojenje v tvojih očeh. Klobuk z računom tudi odtenek obraza od sonca. Poletni maraton ponuja več vodnih postaj, če pa želite nositi svojo vodo ali športno pijačo, upoštevajte tekalni trak, ki ima steklenice. Druga možnost je ročna steklenica za vodo, ki vsebuje trak, ki ga drži na roki.
