V idealnem svetu bi morali imeti možnost pridobiti vsa hranila, ki jih potrebujete od hrane, ki jo jeste. Ampak, če ste starejši od 50 let, lahko uživate v dodatku z vitaminom in minerali, pravi Akademija za prehrano in dietetiko. Centrum in One Day sta dve blagovni znamki, ki ponujajo vitaminske in mineralne dodatke za tiste 50 in več. Če razmišljate o vitaminskem in mineralnem dodatku, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam pomagajo pri določitvi formule, ki deluje za vas.
Centrum in One Day
Vitamini Centrum in Enodnevni vitamini nudijo multivitaminske in mineralne tablete, ki jih potrebujete le enkrat na dan. Za starejše odrasle osebe Centrum ponuja linijo, imenovano Centrum Silver, ki vsebuje formule, posebej oblikovane za moške in ženske, pa tudi standardno in žvečilno obliko. En dan ponuja formule za moške in ženske, starejše od 50 let, ter formulo za moške in ženske, stare od 65 let.
Primerjava vitaminov
Ko gre za vsebnost vitamina, sta formula Centrum Silver in One Day Day odlični vir vseh bistvenih vitaminov. Vendar pa so formule za en dan za moške in ženske 50+ boljši viri večine, vključno z vitamini C, D, B-6, tiaminom in riboflavinom. Formula En dan za tiste 65 in več ima več vitamina C in D kot centrum, vendar ima podobno vsebnost vitamina B.
Primerjava mineralov
Vsebnost mineralov v vseh formulah se zelo razlikuje, ne samo v količinah, ampak tudi na ponudbi. Centrum Silver vsebuje več bistvenih mineralov kot katera koli od formul za en dan. Minerali v vseh formulah vključujejo kalcij, jod, magnezij, cink, selen, baker, mangan in krom. Nekatere formule vsebujejo tudi fosfor, klorid, kalij in molibden. Medtem ko je Centrum Silver lahko bolj popolna formula, so nekateri minerali v majhnih količinah. Na primer, fosfor, klorid in kalij v družini Centrum Silver izpolnjujejo dva odstotka dnevne vrednosti.
Hranila skrbi za starejše odrasle
Starejši odrasli morajo zagotoviti dobro količino vitaminov D in B-12 ter kalcija v njihovi prehrani za dobro zdravje.
Vse vitaminske formulacije Centrum in One Day izpolnjujejo več kot 100 odstotkov dnevne vrednosti vitamina D in 400 odstotkov ali več dnevne vrednosti vitamina B-12. Vsebnost kalcija se spreminja, pri čemer večina izpolnjuje 20 ali več odstotkov dnevne vrednosti na tableto, z izjemo formule One A Day za odrasle, stare 65 let in več, ki ustreza 12 odstotkom dnevne vrednosti.
