Približno tretjina ameriških otrok in najstnikov je prekomerna telesna teža ali debelost, zaradi česar je debelost pri otrocih vodilna skrb za starše v ZDA. Ameriška akademija za pediatrijo ni tako naključno ocenila, da povprečen otrok porabi več kot sedem ur navzgor, gledanje televizije, brskanje po internetu in igranje video iger vsak dan. Medtem ko je skušnjava, da se obrnete na tehnologijo, da bi otroke lahko zasedli, lahko preveč časa zaslona povzroči nezdrave navade, ki ostanejo v odraslosti. Glede na pregled v debelosti v letu 2012, veliko časa zaslona lahko poveča tveganje za debelost.
Sedentarno vedenje, debelost in tehnologija
Povečanje izpostavljenosti tehnologiji gre z roko v roki z zmanjšanjem telesne aktivnosti. Ker otroci porabijo več časa, ko sedijo pred televizorjem ali računalnikom, porabijo manj časa zunaj tek, in perejo kalorije - in energijo. Sčasoma, skupaj s povečanjem prigrizkov, lahko to povzroči znatno povečanje telesne mase.
Tehnologija in reklame
Ne gre samo za dejstvo, da povečana uporaba tehnologije prispeva k bolj sedentarnemu vedenju - to je tudi, kar so otroci izpostavljeni, medtem ko gledajo televizijo. Po poročilu v Journal of American Dietetic Association leta 2008 je devet od desetih oglasov o živilih, prikazanih v sobotnih jutranjih programih za otroke, namenjenih za živila z nizko vsebnostjo hranil, ki imajo veliko maščob, natrija in dodanih sladkorjev. To trženje živil v veliki meri vpliva na otrokovo izbiro hrane in na koncu njegovo zdravje. To je deloma zato, ker otroci med razliko od odraslih težko razlikujejo med rednim programiranjem in oglasi.
Tehnologija povečuje snacking
Večji čas, porabljen pred televizijo ali računalnikom, lahko povzroči tudi večje snackanje in nesmiselno prehranjevanje. Študija, objavljena v Journal of American College of Cardiology v letu 2014, je spremljala navade 1.003 šeste grederje. Raziskovalci so ugotovili, da so otroci, ki so več časa preživeli pred zaslonom - najsi gre za računalniško, televizijsko ali video igrico - pogosteje snackanje in jedli manj zdravih prigrizkov kot otroci, ki so manj pogosto uporabljali tehnologijo. Druga študija, objavljena v Journal of American Medical Association v letu 2014, je ugotovila, da vrsta programa vpliva tudi na snackanje. Spodbudnejši programi, ki imajo veliko otroških prireditev, lahko povzročijo dramatično povečanje prigrizkov.
Tehnologija posega v stanje spanja
Televizija v otroški sobi povečuje vpliv gledanja televizije na težo, neodvisno od telesne dejavnosti. To je morda posledica zmanjšane količine spanja, povezane z gledanjem televizije pozno noč, brez opazovanja. Pomanjkanje spanja povzroči povečanje grelin, hormona, ki signalizira, da ste lačni, in zmanjšanje leptina, hormona, ki vam pove, da ste polni. V povprečju oseba, ki je prikrajšana za spanje, porabi 300 dodatnih kalorij na dan, običajno iz živil z veliko maščobami, in prigrizek pogosteje kot nekdo, ki je dobro počival.
Omejite čas otroškega zaslona
Ameriška akademija za pediatrijo priporoča otrokom in mladostnikom, da pred zaslonom preživijo največ eno do dve uri, najsi gre za TV, računalnik ali tablični računalnik. Spodbujajte otroke, da se s kavčem spustijo s seboj. Izberite dejavnost, ki jo oba uživata in skupaj zmešate znojenje. Namesto prisiliti novega športa ali dejavnosti na svojega otroka, naj jo izbere in pripravi trdne načrte za sodelovanje. Ta čas blokirajte in poskrbite, da bodo odstranjene vse druge motnje - kot je vaš mobilni telefon.
