Whey protein tablete so prehrambeni dodatek, ki se uporablja za dopolnitev vnosa beljakovin. Tipična beljakovinska tableta iz sirotke vsebuje samo 1 g beljakovin v skladu z "Nutrition: Concepts and Controversies", zato je bistveno, da sirotke beljakovinske tablete izboljšajo - ne nadomestijo - zdravo prehrano. Sildeterne beljakovinske tablete pogosto uporabljajo bodibilderji in drugi, ki poskušajo povečati svojo mišično maso, čeprav jih lahko uporablja vsak, ki potrebuje dopolnitev njihove porabe beljakovin.
Preden vzamete beljakovinske tablete s sirotko ali kateri koli drug prehranski dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 1
Preberite navodila na etiketi vaših beljakovinskih tablic sirotke in prosite svojega zdravnika, naj pojasni, če niste prepričani o tem, kako in kdaj morate vzeti tablete beljakovin iz sirotke. Sirotkine tablete se razlikujejo glede na odmerjanje in se zato uporabljajo. Običajno sta dve tableti beljakovin iz sirotke trikrat na dan, v skladu s "Sodobna prehrana".
2. korak
Tablete beljakovin iz sirotke vzemite s hrano. Tablete beljakovin s sirotko s hrano preprečujejo želodčne motnje in povečajo sposobnost telesa za uporabo beljakovin.
3. korak
Pijte velik kozarec vode z beljakovinskimi tabletami. Sirotkaste tablete so ponavadi velike kapsule in jih najbolje pogoltnejo z veliko količino vode.
