Ena rezina vlažnega in okusnega bananskega kruha s čokoladnimi žetoni lahko zagotovi veliko energije, kot tudi vitamine in minerale, vključno s kalijem in vitaminom A. Kruh iz kruha ni nizko kalorična hrana in majhni deli so priporočljivi, če gledate svojo težo.
Kalorije
Ena rezina domačega krušnega krušnega čokoladnega čipa vsebuje od 86 do 140 kalorij, v skladu s SWEET-LIFE bazo podatkov o hrani MyPlate. Če pa jo pripravljate doma, rezine, ki jih izrežete, bodo drastično spremenile število kalorij na eni rezini - zato bodite pozorni, še posebej, če računate kalorije, maščobe in vnos ogljikovih hidratov.
Maščoba
Ena rezina krušnega kruha iz čokoladnega čipa vsebuje tri grami maščobe, vključno z enim gramom nasičenih maščob. Tako kot vsebnost kalorij pa se ta maščobna komponenta spreminja z velikostjo rezine.
Ogljikovi hidrati
Vsebnost ogljikovih hidratov v eni rezini bananskega kruha vsebuje od 14 do 26 gramov, vključno z 1 do 5 grami prehranskih vlaken.
Beljakovine
Glede na MyPlate je eden od šestih beljakovin beljakovin v enem kosu čokoladnega čipskega bananskega kruha.
Spremenljivke
Število kalorij v eni porciji bananskega kruha s čokoladnimi žetoni se bo razlikovalo glede na velikost rezine kruha, kot smo razpravljali, in uporabljene sestavine, blagovno znamko in uporabljene blagovne znamke.
Več o MyPlate
Brezplačna aplikacija SWEET-LIFE MyPlate calorie tracker za iPhone in Android je milijonom ljudi pomagala pri izgubi teže na zdrav način - tako, da pridobijo podporo aktivne skupnosti, ko spremljajo svoje prehranjevanje in telesno vadbo. MyPlate, ki je dosledno najbolj priljubljena aplikacija, ponuja najnovejšo tehnologijo v preprostem orodju, ki vključuje milijone živil in receptov, 5-minutno vadbo v aplikaciji in močno podporo skupnosti.
