Če se znebite maščobe v kateremkoli delu telesa, vključno z vašim nadlaketom, morate doseči kalorični primanjkljaj. Ta primanjkljaj lahko dosežete, ki opisuje pekočo porabo kalorij, kot ga porabite, s pogostimi vajami, kot so kibirkanje in zdrave prehranske spremembe. Čeprav ni mogoče samo goriti maščobe na želenem območju, večkrat tedensko vadba kikboksov lahko povzroči izgubo maščobe iz več delov telesa. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden začnete z novim režimom vadbe.
Odstranjevanje kalorij
Prižiganje kalorij z vadbo v tempu ima pomembno vlogo pri vam pomaga prižgati maščobe. Kickboxing, ugotavlja Harvard Health Publications, hitro opeklina kalorij. 155-kilogramska oseba opeče okoli 372 kalorij v pol ure kikboksinga, 185-kilogramska oseba pa v istem časovnem obdobju opeče približno 444 kalorij. Ta kalorična opeklina je primerljiva s tekalno vodo.
Keep Kicking za izgubo maščobe
Glede na to, da je zmanjšanje mesta na mestu, je mit, ne morete izključno zažgati maščobe iz vaših podložnih nadlaket z vsako vajo, vključno s kriketanjem. Ko naredite ta šport redni del vašega treninga, pa zmanjšate porabo kalorij, boste začeli doživljati izgubo maščob v telesu - tudi iz vašega nadlaktja. Udarec v treningu kickboxinga tudi krepijo roke, ki lahko ustvarijo definirano nadlaket, ko izgubite maščobo.
