Rdeče jagode so visoke z vlakni in antioksidanti, ki spodbujajo zdravje. Ne vsakdo, ki poje po robidjih, napreduje napihnjen, če pa opazite, da se po jedenju robidov počutite napihnjeni, je vaš prebavni sistem lahko občutljiv na živila, ki tvorijo plin. Razmislite o alergiji na hrano, če imate izjemne napenjanje, ki ga spremljajo drugi simptomi.
Vzroki za plin
Med prebavo se hrana, ki jo porabite, razgradi v enostavnejše oblike, tako da lahko telo absorbira hranila in hrani maščobe in beljakovine za energijo. Del prebavnega procesa je razvoj hlapov in plinov. Večina plinov se izžene z izpiranjem ali izpustom plina. Karkoli plin ostane v gastrointestinalnem sistemu, nastane in povzroča napihnjenost. Napihnjenost povzroča, da se počutite polne, pas v pasu začasno raste in občutek tesnosti, da se razvije v spodnjem delu trebuha. Na splošno je napenjanje normalni del prebave.
Fiber in Blackberries
Robide so visoke z vlakni, ki vsebujejo 4 grama v polovici skodelice, v skladu z GoodHousekeeping.com. Fiber je del kalibra, ki ga človeško telo ne prebere. Fiber pomaga dodati večje količine na blato, zmehčati blato in spodbujati prebavne pravilnosti. Slaba stran za prehranjevanje več vlaknin v vaši prehrani je, da lahko povzroči kratkotrajne neželene učinke, kot so napihnjenost, plin in bolečine v trebuhu. Večina simptomov se zgodi potem, ko je prehranjevalna prehrana z visoko vsebnostjo vlaken tri dni. Če vaši simptomi ostanejo ali se poslabšajo, pokličite svojega zdravnika za oceno.
Alergija na hrano ali nestrpnost
V nekaterih primerih je ekstremno in kronično bruhanje pri jedenju robidov znak alergije na hrano ali nestrpnosti. Prehrambene alergije zaradi preobčutljivosti imunskega sistema povzročajo manjše do hude simptome po telesu. Intolerance se razlikujejo, ker se pojavijo, ko v prebavnem sistemu manjkajo nekateri encimi, potrebni za učinkovito prebavo določenih vidikov robidnic. Preobčutljivost na živila ne vpliva na imunski sistem in povzroča predvsem prebavne zaplete.
Drugi možni vzroki
Drugi dejavniki povzročajo napenjanje. Izogibajte se jesti robidnice, ko ste pod stresom ali imate tesnobo. Morda imate prebavne okužbe, blokado v črevesju ali kronično bolezen. Če opazite, da imate kronično drisko ali zaprtje pri jesti robida, imate morda stanje, imenovano sindrom razdražljivega črevesja.
