Triceps tetive se nahajajo v zadnji roki. Pripade triceps brachii mišice na zadnji strani komolca. Popping zvoke v triceps kite je mogoče pripisati več vzrokov od manjših do hudih. Premikanje tricepsove tetive med gibljivimi gibi, kot so drobtine ali spuščanje vrvi, lahko povzroči popping zvok, vendar je manjše v primerjavi z resnejšim vzrokom popolne krvavitve tetive triceps.
Triceps Tendonitis
Trinitisni tendinitis je vnetje tricepsove tetive. Ta pogoj se pojavi, ko je na triceps kite prekomerna napetost ali sila s ponavljajočimi gibi ali težka teža, v skladu s PhysioAdvisor.com. Simptomi trinavskega tendinitisa so popping zvoki, bolečina nad hrbtom komolca, bolečine, ki izvajajo triceps podaljšanje vaje in blago otekanje.
Ruptured Triceps Tendon
Razpadana tetiva triceps je huda in redka poškodba, glede na SportsMd.com. Vključuje popolno trganje tetive, ki predstavlja simptome hude bolečine, otekline, omejene gibljivosti in zvok popping. To poškodbo lahko povzroči dviganje težkih uteži v potiskanju ali komolcevih podaljških, padanje na roke ali prekomerno uporabo tetive v triceps vajah.
Zdravljenje Triceps Tendon poškodb
Trinitisni tendinitis lahko zdravimo s počitkom in ledeno terapijo. Kljub temu pa je treba zaradi poškodbe tricepsove tetive obiskati zdravnika. Po mnenju SportsMd.com, trpastih tetive običajno zahtevajo operacijo, imobilizacijo in obsežen program rehabilitacije, še posebej, če želite, da se vrnete k telesni vadbi ali igranju športa. V obeh raztrganih kite in tendinitisu lahko zdravilo, kot je ibuprofen, predpisuje za lajšanje bolečin in vnetja.
Drugi vzroki popping
Manj resen vzrok za popping v triceps kite je sprememba položajev v tetivi. Po zbirki "Vsakodnevne skrivnosti" knjižnice kongresa, ko se skupni gibi, bi lahko kita zvok, ko se vrne v prvotni položaj. Poleg tega lahko ligamenti zategnejo in povzročijo popping zvok, ko se premakne.
Previdnost
Če popping povzroči bolečine, poiščite zdravniško pomoč. Zdravnik bo moral preveriti vaš komolec, da se prepričate, da bolečina ni posledica resnejše poškodbe, kot so tendonitis ali poškodovana tetiva. Poleg tega, če med istimi vajami še naprej naletite na zvoke, se posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite, ali morate nadaljevati s temi vajami ali poiskati varnejše alternative.
