Slim-Fast tresljaji so vitaminsko-mineralno utrjene pijače, ki vam pomagajo izgubiti težo in jo ohraniti. Vsaka pijača je sorazmerno nizka v kalorijih, podjetje Slim-Fast pa predlaga, da dva pijača dnevno pijete kot zamenjavo obrokov v povezavi z drugimi hranljivimi živili. Morda boste morda pospešili izgubo telesne mase, če pijete samo tresljaje, vendar to ni zdrav ali uravnotežen načrt za sledenje.
Prednosti
Če želite izgubiti težo, morate vzeti manj kalorij, kot jih pogorete. Pitje nizkokaloričnih tresenj kot zamenjave obrokov je en preprost način, s katerim lahko izničite dnevno kalorično vrednost, tako da lahko hitro izgubite težo, če jo sprejmete. Pravzaprav je v eni študiji iz leta 2003, ki jo je vodil dr. Steven Heymsfield in objavljen v "Nutrition Journal", prekomerna telesna teža in debelost osebkov, ki so imeli eno ali dve zamenjave obroka, so vsak dan izgubili večjo težo v 40-tedenski poskusni dobi kot udeleženci, ki so sledili bolj tipična nizkokalorična prehrana.
Uravnotežena prehrana
Omejitev prehrane na samo eno vrsto hrane prinaša nekaj resnih tveganj. Čeprav so Slim-Fast pijače obogatene in utrjene z različnimi vitamini in minerali, niso primeren nadomestek za uravnoteženo in popolno prehrano. V skladu z MayoClinic.com prehranska dopolnila ne morejo replicirati vseh hranil in koristi celih živil, kot so sadje in zelenjava. Slim-Fast shakes morda lahko izpolni nekatere vaše prehranske potrebe, vendar ne vsebujejo enakih koristnih mikrohranil, antioksidantov in fitokemikalij, ki jih naredijo naravna, polna živila. Tako se lahko samo podaljša rok trajanja, lahko povzroči pomanjkanje hranil ali druga zdravstvena vprašanja.
Porazdelitev telesne mase
Možno je tudi, da lahko pitje samo Slim-Fast shakes povzroči izgubo teže zelo hitro, kar je lahko nevarno in netrajnostno. "Počasen in stabilen pristop je lažje vzdrževati in dolgoročno izgublja hitro hujšanje," pravi Donald Hensrud, specialist za preventivno medicino za MayoClinic.com.
Dejstva o hranilni vrednosti
Po podatkih podjetja Slim-Fast.com je v enem okusu v okusu kapucinskega užitka 190 kalorij, 6 g maščobe, 210 mg natrija, 25 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 10 g beljakovin in 18 g sladkorja. Stres je obogaten z najmanj 35 odstotki priporočene dnevne vrednosti vitamina A, kalcija, vitamina D, vitamina B6, vitamina C, fosforja in več drugih hranilnih snovi.
Premisleki
Preden naredite kakršnekoli pomembne prilagoditve vašega trenutnega načina prehrane ali poskusite uporabiti Slim-Fast shake kot pripomočke za izgubo teže, se posvetujte s svojim zdravnikom. Varnejši načrt vključuje povečanje vaše dnevne telesne dejavnosti in nizko kalorično, uravnoteženo prehrano, saj nacionalni zdravstveni zavod priporoča postopno in zanesljivo izgubo teže.
