Če ste težko preoblikovati svoje telo s hujšanjem, je naravno, da proces hitro poteče. Izguba teže hitro zveni privlačna, vendar ni preveč učinkovita in ni pogosto zdrava. Namesto tega vzemite stalen pristop. Dajte si 90 dni, na primer, in imate možnost, da izgubite veliko količino teže, da znatno izboljšate svoje zdravje.
Drop Pounds za povečanje vaše zdravje
Zdrava, varna stopnja izgube telesne mase je 1 do 2 kilograma na teden, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Če lahko pri tej stopnji izgubite težo, lahko v enem mesecu izgubite do 8 kilogramov, če ostaneš posvečen zdravi prehrani in redni vadbi. Več kot 90 dni bi lahko realno izgubili do 24 kilogramov. Glede na to, koliko teže morate izgubiti, lahko do 24 kilogramov drastično izboljša vaše zdravje. CDC ugotavlja, da je izgubo celo do 10 odstotkov vaše telesne mase lahko izredno koristna.
