Morda ste že slišali različne metode, da preprečite lakoto, ko poskušate izgubiti težo. Eno tehniko, ki jo lahko poskusite, je Jell-O z vodo. Jell-O vas bo popeljal kot način, kako preprečiti preveč.
Korak 1
Nakup brezalkoholni okus Jell-O. Ni vam treba kupiti različice blagovne znamke; vse vrste mešanice suhe želatine bodo delovale, dokler je brez sladkorja. Nekateri okusi, ki so običajno na voljo, so jagode, češnje, limone, pomaranče in grozdje.
2. korak
Celoten paket nalijemo v steklo ali kozarec za 8 unč. Dodaj? skodelice vrele vode v vrč.
3. korak
Mešajte Jell-O in vodo, dokler niso vsi kristali v prahu popolnoma raztopljeni. Morda boste želeli v tem trenutku dihati vonj želatine.
4. korak
Dodajte dve ali tri ledene kocke v vrč. To vam bo olajšalo dovolj, da pijete. Nato porabite celotno mešanico, da bi lahko začela veljati.
5. korak
Prilagodite svojo prehrano. Želatina, pomešana z vodo, naj bi vam dala poln občutek in v idealnem primeru je treba porabiti trikrat dnevno pred obrokom. Po pitju bi morali biti sposobni jesti bolj smiselne dele hrane. Večina vaših obrokov mora biti sestavljena iz celih zrn, zelenjave in vitkih beljakovin, kot so purana, piščanec in fižol. Za prigrizke porabite koščke sadja.
Stvari, ki jih potrebujete
- Brezalkoholni Jell-O
- Vroča voda
Opozorila
- Če želite preizkusiti to metodo, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
