Medtem ko je prehrana z veliko beljakovin pogosto predlagali za izgubo telesne teže, je nova študija je pokazala, da čeprav lahko izgubijo težo, morda ne boste dejansko dobili zdravo.
V manjši študiji, objavljeni v Cell poročilu, ki ga je University School Washington of Medicine v St. Louis, raziskovalci opazili izgubo teže skupini debelih ženskah po menopavzi za šest mesecev. Ženske so bile razdeljene v tri različne skupine.
Ena skupina je ohranila svojo prehrano enako, ena skupina je zmanjšala količino dnevnih kalorij in pojedla priporočeno količino beljakovin, ena skupina pa je zmanjšala količino dnevnih kalorij, vendar je povečala dnevni vnos beljakovin za 125 do 200 kalorij.
Rezultati so bili precej nepričakovani. TIME pojasnjuje, da medtem ko sta obe skupini žensk, ki so zmanjšali vnos kalorij, lahko izgubili težo, skupina žensk, ki so povečale vnos beljakovin, ni imela sprememb v občutljivosti insulina njihovih teles.
Diabetes.co.uk opisuje občutljivost za inzulin tako, da je telo občutljivo na učinke insulina. Povečana odpornost proti insulinu je pogosto posledica prevelike telesne teže in vodi v visok krvni sladkor in sladkorno bolezen tipa 2. Torej, medtem ko so ženske, ki so povečale vnos beljakovin še vedno izgubile težo, še vedno ostaja eden največjih zdravstvenih težav, povezanih s prekomerno telesno težo - povečana možnost za razvoj sladkorne bolezni.
Poročali so, da se je občutljivost za inzulin povečala med 25 in 30 odstotki pri tistih, ki so med izgubo telesne mase porabili le priporočeno dnevno količino beljakovin. Precej pomembna številka za vaše splošno zdravje.
"Vsekakor smo pričakovali, da bo učinek utripal, vendar ga je popolnoma izločiti [povečana občutljivost insulina] je bila malo presenetljiva", je povedala TIME, avtorica študije vodenja študije Bettina Mittendorfer. "To je ogromen trud, da bi šel skozi 10-odstotno izgubo telesne teže. Mislim, da ne vidim izboljšanja enega od teh ključnih dejavnikov. "
Čeprav je treba še vedno opraviti več raziskav, vključno s preučevanjem razlik v občutljivosti na inzulin, če se namesto živalskih beljakovin zaužijejo rastlinske beljakovine, je Mittendorfer opozoril na dieto z visoko vsebnostjo beljakovin za zmanjšanje telesne mase: "Mislim, da ni nobenega razloga za visoko beljakovin med izgubo telesne teže, ki temelji na naših rezultatih, «je povedala TIME.
Kaj misliš?
Ste poskušali diete z visoko vsebnostjo beljakovin za hujšanje? Ali menite, da poskusite še vedno? Katere diete so delale za vas za hujšanje? Povejte nam v komentarjih!
