Ko imate prekomerno sluz ali flegm, v sinusih hladnega virusa ali alergij, zadnja stvar, ki jo želite narediti, je, da bo vaše stanje slabše. Med okužbami zgornjih dihal je najbolje, da se izogibate substancam, kot so cigaretni dim in alkohol, kar lahko poslabša simptome, kot so izcedek iz nosu in zagone sinusa. Čeprav nekateri menijo, da mlečni izdelki, kot je mleko, lahko poslabšajo simptome prehlada, je to neresnično. Mlečni izdelki lahko v nekaterih primerih pomagajo razbremeniti sluz v sinusih.
Proizvodnja mleka in sluz
Medtem ko je splošno prepričano, da konzumiranje mlečnih izdelkov povečuje proizvodnjo sluzi in povzroči prekomerno sluz v zgornjem in spodnjem delu dihal, so znanstveni dokazi pokazali, da je ta pojem napačen. Zlasti je v pregledu študij, objavljenih v "Journal of the American College of Nutrition" leta 2005, ugotovil, da mlečni izdelki niso povezani s povečanim izločanjem iz nosov ali zamašitvijo nosu. Meta-študija je opozorila, da medtem ko nekateri ljudje kljub temu poročajo, da se mleko po pitju mleka pojavi, so ti občutki verjetno pojasnjeni z dejstvom, da je mlečna gostota podobna kot sluz.
Mlečna in imunska funkcija
Če imate nenavadno visoko količino sluzi v sinusih zaradi okužbe sinusov ali mraza ali virusa gripe, lahko poraba mlečnih izdelkov pomaga zmanjšati prekomerno sluz, tako da pomaga imunskemu sistemu, da se izognejo osnovni bolezni. Po mnenju družbe MealsMatter.org spletno mesto, ki ga vodi Kalifornijski mlekarski svet, mlečni izdelki, kot je sir, vsebuje konjugirano linolno kislino, snov, ki je v študijah na živalih povečala imunsko funkcijo. Jogurt in drugi kultivirani mlečni izdelki lahko pomagajo tudi povečati imuniteto med okužbo z zagotavljanjem koristnih bakterij, imenovanih probiotiki. Poleg tega zgodnje raziskave kažejo, da lahko vitamin D v mlečnih izdelkih pomaga pri mrazu in odpornosti proti gripi, ugotavlja MealsMatter.org.
Druge prednosti mleka za sluz v sinusih
Poleg zagotavljanja posebnih ugodnosti za povečanje odpornosti mlečni izdelki ponujajo tudi druge prednosti za zdravljenje prekomerne količine sluzi v sinusih. Za eno, pitne tekočine, ko ste bolni z mrazom, pomagajo tanjšati sluz, kar spodbuja okrevanje. Mleko in druge pijače, ki vsebujejo mleko, se lahko uporabijo za zadovoljitev vaših potreb po vnosu tekočine, ko ste bolni. Glede na raziskave, izvedene na McMaster University v Ontariju, mleko, ki vsebuje elektrolite in druga hranila, je še bolj hidratantno za otroke kot voda. Zamrznjeni mlečni izdelki, kot je sladoled, lahko pomagajo tudi pomiriti vneto grlo, povezano z okužbami zgornjih dihalnih poti, in zagotoviti prehrano, če morda drugače ne jedo.
Druga obdelava
Druga obdelava lahko pomaga tudi pri lajšanju prekomerne sluzi v sinusih. Simptomi prehlada se lahko izboljšajo s počitkom, protivnetnimi zdravili brez recepta, kot so acetaminophen in zdravila brez zdravil, kot so dekongestivi. Sezonske alergije, ki povzročajo povečano proizvodnjo sluz, se lahko zdravijo z antihistaminiki, pršili za nosne steroide in dekongestivami. Če je vaše stanje napredovalo v okužbo s sinusom, lahko zahtevate strokovno zdravljenje, vključno z antibiotiki. Mednarodna zdravstvena enciklopedija nacionalnih zdravstvenih zavodov Zdravilo Medline Plus priporoča, da se pri zdravniku pokažejo sinusni simptomi, daljši od 10 do 14 dni, ali če se simptomi poslabšajo po enem tednu.
