Vsakih 50 kalorij prevede na približno eno točko v programu Weight Watchers, v skladu s točko Calculator točk težo. Medtem ko se ne zahteva samo štetje kalorij, se program zanaša na zmanjšanje vnosa kalorij, da bi ustvaril izgubo teže.
Kalorije
En funt ima približno 3.500 kalorij. Če želite izgubiti funt vsak teden, morate zmanjšati vnos za približno 500 kalorij na dan. Če na primer običajno jedo 2.000 kalorij na dan, da izgubite težo, morate v sistemu Weight Watchers približati 1.500 kalorij ali približno 30 točk.
Focus
Medtem ko morate prešteti točke s pregledovalci telesne mase, je glavni namen programa, da se napolnite na živila z nizko gostoto, ki imajo nizko vsebnost maščob in veliko vlaknin in vode. V kombinaciji z obvladovanjem obroka se telesni tehtnici opirajo na živila z nizko gostoto, kot so juhe, sadje in zelenjava, da zagotovijo več hrane za vaše število kalorij.
Potrebna je disciplina
Ne glede na vrsto prehrane, ki jo spremljate, ali če štejete točke ali kalorije, je držanje načrta najpomembnejši dejavnik pri uspešni izgubi teže. Vse popularne prehrane, vključno s telesnimi pregledniki, delajo za tiste dietetike, ki so skladni s programi.
