Dieta HCG je nizkokalorični protokol, ki v kratkem času povzroča znatno izgubo teže. HCG, humani horionski gonadotropin, je hormon, proizveden v posteljici, ki je postal zdravilo za uporabo v hrani in zdravila, odobren za zdravljenje neplodnosti. Zdravnikom je dovoljeno, da to predpišejo za namene telesne teže. Eden od glavnih funkcij hormona, ki se uporablja za namene izgube teže, je zaviranje lakote, po A.T.W. Simeons, britanski zdravnik, ki je razvil prehrano. Preden se odpravite na dieto HCG, se posvetujte s svojim zdravnikom o koristih, stranskih učinkih in možnih nevarnostih.
Korak 1
Jejte toliko hrane, kot jo lahko dva do pet dni pred začetkom HCG prehrane. To je faza nalaganja kalorij. Namen je razviti zaloge maščob, ki jih bo vaše telo porabilo za energijo, medtem ko je v načinu omejevanja kalorij.
2. korak
Dnevno vzemite HCG. Po mnenju Simeona hormon deluje tudi kot zaviralec apetita. Vsaka prekinitev vaših injekcij bo verjetno povzročila počutje. Simeons piše v svoji knjigi, "preveč in palcev," da bolniki HCG "nikoli lačen kljub svoji drastično zmanjšanega vnosa hrane."
3. korak
Sledite priporočeni prehrani. Prepovedana sta le dve vrsti živil: sladkor in škrob. Če je vaša prehrana pred začetkom HCG protokola bila visoka v sladkorju, lahko pričakujete, da boste doživeli želje. Če boste uprli željam, bo izogibanje sladkorju sčasoma postalo lažje.
4. korak
Spice svoje obroke s sladkimi, aromatičnimi zelišči, kot so klinčki, kardamom in koriander. Te začimbe so dovoljene na dieti HCG in lahko odpravijo občutek popolne pomanjkljivosti.
5. korak
Vadite čim več. Medtem ko je na dieti z dieto s 500 kalorijami, morda ne boste imeli veliko energije. Če hodite brzdo ali delate nekaj pljuč ali čučanj okoli hiše, lahko rahlo povečate energijo. HCG prehrana, ki se ne razlikuje za prehransko detox, mogoče ponastaviti apetit in zmanjšajo po sladkorju, po Frank Lipman, doktor medicine, avtor in integrativne medicine specialist.
6. korak
Pred začetkom prehrane HCG odstranite sladke prigrizke in pijače iz vaše hiše. Če v vašem domu ni sladkorja, vaše hrepenenje ne bo tako težko bitko.
Korak 7
Dodajte pomišljaj nadomestka sladkorja z jutranjo kavo. Dovoljena je majhna količina sladkorne alternative.
8. korak
Prihranite sadne dele, ko hrepenite sladkor. Na dieti HCG, ni ugovora, da rešuje svoje obroke in prehranjevanje svoje sadje kot sredi popoldne pick-me-up ali pozno zvečer prigrizek.
Nasveti
- Cravings običajno traja 10 do 20 minut, ne glede na to, ali ste zasvojeni s kokainom ali sladkorjem. Če boste vedeli, kdaj se bo vaš hrepec obupal, vam lahko pomaga premagati željo po sladkih stvareh. V želji po pijači se včasih napačno razumejo za željo po sladkorju.
Opozorila
- Eden od načinov za preprečevanje sladkorja je dnevna poraba treh uravnoteženih obrokov. Ker je dieta HCG zelo nizko kalorična oblika, bi lahko bila vaša hrepenenja še intenzivnejša od običajne prehrane. Dieta, bogata z beljakovinami in maščobami, pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi in zmanjšati želje po sladkorju. Dieta HCG je visoka v beljakovinah, vendar vsebuje skoraj brez maščob. Nutritivne pomanjkljivosti lahko poslabšajo želje. Po mnenju dr. Pieta Cohena je v diabetesu HCG sedem tednov dolgotrajna pomanjkljivost v hrani v ameriškem članku o novicah in zdravju ZDA.
