Limonada je osvežilna pijača, ki lahko med nosečnostjo pomirja jutranjo bolezen in zagotavlja veliko vitamina C, vendar lahko pitje preveč sladke limonade povzroči nepotrebno povečanje telesne mase. Na srečo so številna umetna sladila odobrena za uporabo med nosečnostjo, čeprav je lahko nevsadla limonina voda najboljša izbira.
Limone in slabost
Limonski sok alkalizira v vodi in ustvarja pijačo, ki jo je urednica Enciklopedije Britannica za biomedicinske znanosti Kara Rogers dejala, da nevtralizira želodčne kisline. Rogers je povedal SWEET-LIFE, da čeprav natančni vzroki za jutranjo bolezen niso znani, je vonj in okus limone dobro znano, ker je pomirjujoče. Dodala je, da poleg povečanih želodčnih kislin nosečnice doživljajo "izboljšan občutek vonja" in visoke ravni hormonov v prvem trimesečju, "ki se zdijo združeni, da povzročajo simptome slabosti in bruhanja".
Kalorije v limonadi
Naravno prisotna sladila, kot sta namizni sladkor in koruzni sirup, prav tako imenujemo hranljiva sladila. Nudijo manj prehranskih koristi, razen kalorij, in lahko dodajajo do nepotrebnega povečanja telesne mase. Center za nadzor in preprečevanje bolezni pravi, da je 12 oz. kozarec limonade, ki vsebuje hranljivo sladilo, vsebuje okoli 168 kalorij. CDC ugotavlja, da imajo kalorije iz pijač velik vpliv na povečanje telesne mase in da lahko potrošnik obdrži približno 700 kalorij na dan s skrbnimi izbirami pijač, kot na primer zamenjavo limonade z nič kalorično limono.
Umetni slaščice
Umetna sladila, ki jih je odobrila zvezna uprava za zdravila pri moderiranju med nosečnostjo, vključujejo Stevia (rebaudioside A), Sunett (acesulfam kalij), Equal ali Nutrasweet (aspartam) in Splenda (sukraloza). Aspartam je pogosto v brezkaloričnih limonadah. Spletna stran American Nosečnostnega združenja pravi, da aspartam ne smejo uporabljati nosečnice, ki imajo visoko koncentracijo fenilalanina v krvi, ki je sestavina aspartama. Državna univerza v Louisiani pravi, da slabi prehranski nadzor fenilalanina med nosečnostjo, zlasti pri ženskah, ki trpijo zaradi fenilketonurije, imenovane tudi PKU, lahko privede do otrokovega zapoznelega razvoja in drugih napak pri rojstvu. Ameriška zveza za nosečnost ugotavlja, da FDA prepoveduje raka vezano ciklamatno sladilo za vsakogar, ženske pa opozarja, da med nosečnostjo ne smemo uporabljati zdravila Sweet N 'Low (saharin), ker prehaja skozi posteljico in se pojavi v trebuhu v plodu.
Zahteve tekočine
Pravilna hidracija med nosečnostjo v tretjem trimesečju zmanjša glavobole, slabost, krče, edeme, omotico in prezgodnji porod, po spletni strani BabyCenter. Pitna voda pomaga tudi pri lajšanju jutranje bolezni, prebavne motnje, zaprtja in pregrevanja. BabyCenter pravi, da morajo nosečnice dnevno piti skoraj tisoč tekočin. Pitje veliko limone vode lahko pomaga vzdrževati hidratacijo, vendar zahteva dodatno zobno ščetkanje, da bi se izognili kislinski škodi zobni sklenini.
Vitamin C
Limonada in limonina voda sta bogata z vitaminom C, nosečnost pa povečuje potrebo po vitaminu. Spletna stran MedlinePlus Nacionalnega zavoda za zdravje pravi, da poleg preprečevanja skorbeta vitamin C "verjetno učinkovito" za izboljšanje absorpcije železa, kar preprečuje anemijo. NIH pravi, da je "morda učinkovito" za preprečevanje ali zmanjševanje številnih zdravstvenih težav, vključno z zmanjšanjem zapletov z visoko tvegano nosečnostjo, kot je preeklampsija.
