Ime: Amanda B.
Uporabniško ime: abirdsong02 (član od: junija 2008)
Starost: 33 let Višina: 5'4"
Pred težo: 230 funtov Dress / Hlače Velikost: 18/20
Po teži: 145 funtov Dress / Hlače Velikost: 6
Amanda je izgubila 85 kilogramov in padla 7 velikosti! sweet-life.club: Kakšno je bilo vaše življenje, preden se je pridružil sweet-life.club?
Amanda: V bistvu sem živel za jesti. Moj svet se je vrtel okoli hrane. Tudi to je pokazalo. Nisem mogel hoditi po hribu, ne da bi bil priklenjen. Nisem se mogel uvrstiti v redna ženska oblačila. Zaskrbel sem, če bi slomil stol ali pa bi se lahko srečal s kiddie vožnjami z majhnimi otroki. Nisem imel energije, da teče in se igra z mojimi otroki. Učil sem jim tudi slabe navade.
Pred izgubo teže je Amanda zaskrbljena zaradi primera, ki jo je postavila za svoje otroke. sweet-life.club: Kakšen je bil vaš navdih za spremembe?
Amanda: Pogledal sem si sliko in se res videl. Ne oseba, za katero sem mislila, da sem, ampak oseba, ki sem jo resnično imela. Ni mi bilo všeč, kar sem videl. Bil sem debel. Nikoli si nisem mislil na debelega človeka - le prekomerno težo. Dejstvo je, da sem debel. Imel sem vse izgovore. Na moji strani sem imel slabe gene. Bil sem astmatik, ki je vzel (in še vedno potrebuje) dnevne odmerke inhaliranih steroidov in včasih programe steroidnih tablet. Torej ni bila moja krivda, da sem bila prekomerna. In res se nisem mogel spremeniti - dokler nisem videl te slike in sem se odločil, da se bom spremenil. Hotel sem najti "fit".
Na začetku svojega potovanja je bila Amanda odločena najti "fit". sweet -life.club: Kako vam je sladko življenje klub pomagal pri izgubi teže?
Amanda: MyPlate Calorie Tracker mi je pomagal izjemno. Skozi spletno stran sem imel možnost spremljati mojo hrano in voditi živilsko knjigo. To je prva stvar, ki bi jo zdravnik predlagal osebi, ki želi izgubiti. Zapišite vse, kar ste dali v usta. Seznanite se s tem, kaj in koliko jeste. Resnično preprečuje prejedanje. Všeč mi je tudi podpora in nasvet sporočilnih plošč skupnosti sweet-life.club.
Amanda je sledila kalorijam na MyPlate kalorijskem sledilniku. sweet-life.club: Kakšen je bil vaš sistem podpore?
Amanda: Ko sem začel potovanje, sem imel ta prijatelj, ki je želel tudi izgubiti težo. Tehtala je samo 180 kilogramov, vendar smo se odločili, da se bomo preselili na 150 kilogramov (moj prvotni cilj). Na koncu me je pretepala na 150, vendar sem že minila več kot pet let.
Kot posledica njenega zdravega načina življenja se Amanda za astmo precej izboljša. sweet-life.club: Kateri največji izziv ste se soočili?
Amanda: Moja astma je moja cesta. Dokler se spomnim, me je fizično zadržalo nazaj. Nisem mogel igrati kot drugi otroci, ker nisem mogel dihati. S spodbujanjem ljudi v skupnosti sem se lotil izzivov. Začel sem delati Tabatas. Rad jih imam! Do pred osmimi meseci sem nekaj tednov vadil in se moram ustaviti zaradi moje astme. Z postopnim vadbo sem uspel doseči odlične stvari. Prav tako sem začel program Couch za 5k, ki ga nisem mogel predstavljati. Od novembra 2013 tudi mi niste doživeli napada astme. Moj zdravnik je presenečen! Včasih sem šla vsaj vsak drugi mesec za strel in krog steroidov in antibiotikov za astmo. Medtem ko imam še vedno astmo, je dejansko pod nadzorom.
"Rad imam manj kot toliko kot naslednjo osebo, jaz pa tudi jemljem." sweet-life.club: Kakšna je tvoja največja skrivnost za uspeh, ki jo želite deliti z drugimi?
Amanda: Ljudje me vedno vprašajo, kako sem to storil? Odgovarjam z: "Preštejte svoje kalorije in opečete več, kot jeste." Nihče ne verjame, da je tako enostavno. Teoretično je težko, vendar se to dejansko izkaže za težje. To je sprememba vašega življenjskega sloga - ni začasna prehrana - zavzemanje za zdravo prehranjevanje za vedno. Ali to pomeni, da ne uživam v junk? Ne, rad imam veliko junk kot naslednjo osebo, jaz pa ga tudi pojedem. Moji prijatelji so znani kot ljubitelji krofov. Ampak to ravnamo tudi z zdravo prehrano večino časa in veliko vadbe.
"S postopno razvitostjo sem dosegel velike stvari." sweet-life.club: Kakšno je vaše življenje zdaj?
Amanda: Moje življenje se je toliko spremenilo od izgube teže. Zdaj mi je všeč oseba, ki jo vidim na slikah! Lahko hodim po hribu in se ne počutim utrnjeno. S svojimi otroki lahko naredim vse zabavne stvari, ki sem jih nekoč strah, da jih ne bi mogel storiti. Preden sem izgubil svojo težo, sem bil na srcu zdravilo za hiter srčni utrip. Po izgubi teže nisem več na tem zdravilu. In sedaj postavljam dober primer, da bodo moji otroci sledili, tako da tudi oni lahko živijo dolgo in zdravo življenje.
"Moje življenje se je toliko spremenilo od izgube teže. Zdaj mi je všeč oseba, ki jo vidim na slikah!" Ann Rusnak je vodja oddelka za družbo SWEET-LIFE. Njena prizadevanja za izgubo teže otroka, preden je otrok končal osnovno šolo, je zanimal za zdravje in fitnes, ki še vedno ostaja strast do danes. Ona ljubi pohodništvo in jogo, in misli, da je najboljša vaja, ki jo lahko naredite z dobrim prijateljem. V preteklih letih se je Annova željo, da se prilega določeni velikosti, razvila v to, kar se ji zdi, bolj pomemben cilj, da se počuti dobro in da ima energijo, da živi v največji možni meri.
