Masaže so običajno povezane z razbremenitvijo stresa in bolečin v mišicah, ne z izgubo teže. Masaža je lahko sproščujoča, vendar ni nobenih znanstvenih dokazov, ki bi pokazali, da izboljša rezultate telesne teže. Za to boste morali spremeniti svojo prehrano in začeti vaditi pogosteje. Preden dobite želodčno masažo, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker to ni varno za vse.
Masaža in hujšanje
Limf je tekočina v telesu, ki pomaga pri boju proti bolezni, in med limfno drenažno masažo se lahki kapi uporabljajo za premikanje te tekočine okoli telesa in odvajanje odvečne limfe. Limfna drenažna masaža, vključno z masažo želodca, se včasih uporablja v Franciji, da pomaga pri izgubi teže, čeprav ni veliko raziskav, s katerimi bi se ta praksa podprla. Študija, objavljena v časopisu Evropske akademije za dermatologijo in venereologijo leta 2010, je pokazala, da so limfna drenaža, manipulacija z vezivnim tkivom in mehanska masaža pomagali nekoliko zmanjšati debelost maščobe pod kožo. Razlika je bila le približno 2 milimetrov, zato verjetno ne bo povzročila znatne izgube maščobe ali mase.
Aromaterapija masaža in hujšanje
Študija, objavljena v reviji Korejske akademije zdravstvene nege leta 2007, je pokazala, da redna masaža z aromaterapijo z uporabo mešanice olj, vključno z grenivkami in čempresom, je pomagala zmanjšati trebušno maščobo in obseg pasov več kot podobna masaža z uporabo navadnega grapljanega olja. Vendar pa so nadaljnje raziskave potrebne za preverjanje teh učinkov, saj študija ni bila dobro zasnovana. Kontrolna skupina in študijska skupina niso bila enakovredna, tako da je lahko nekaj drugega vplivalo na rezultate, ki niso aromaterapija.
Masaža in zaprtje želodca
Getting masaža z želodcem lahko pomaga pospešiti prehajanje hrane skozi prebavni trakt in pomagati pri zdravljenju zaprtja, v skladu s preglednim člankom, objavljenim v Journal of Bodywork and Movement Therapies, oktobra 2011. Med odstranitvijo kakršnekoli blokade ni dejanska izguba teže vam lahko pomagajo videti in počutite se malo bolje. Zaprtje lahko povzroči napenjanje ali otečenost želodca, tako da lahko zdravljenje težave pomaga, da se vam zdijo tanjše.
Električne naprave za stimulacijo in hujšanje
Medtem ko zamisel o nakupu električne stimulacijske naprave, ki jo lahko uporabite za masažo želodca ali katerega drugega dela telesa, da bi povečali mišice in izgubili telesno maščobo na tem področju, je morda skušnjava, verjetno ni vredna denar. Študija, objavljena v Journal of Strength and Conditioning Research leta 2002, je pokazala, da te naprave niso koristile pri izgubi teže ali maščobe.
Pomen prehrane in vadbe
Namesto da se zanašate na masažo na želodcu za hujšanje, pogosteje uvajate in jeste manj kalorij. Pridobite 30 do 60 minut zmernega intenzivnega vadbe vsaj pet dni na teden in se vsaj dvakrat na teden udeležite treninga moči. To bo pripomoglo k povečanju števila kalorij, ki jih porabite, in bolj verjetno, da izgubite maščobe namesto mišic. Če izgubite od 1 do 1 funt na teden, boste morali jesti 250 do 500 manj kalorij na dan. Omejitev visoko predelanih živil, visoko vsebnosti maščob in sladkih jedi, medtem ko uživate več živil z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so sadje, zelenjava in celih zrn in živila z visoko vsebnostjo beljakovin, vam bodo pomagale omejiti kalorije, ki jih jeste, medtem ko se še vedno počutite polne.
Potencialni premisleki
Čeprav je masaža na splošno varna, obstajajo nekateri ljudje, ki se jim je treba izogibati, vključno s tistimi z motnjami krvavitve, krvnimi strdki v nogah, odpovedi srca ali ledvic, nalezljivimi kožnimi stanji ali okužbami mehkega tkiva ali površinskih ven. Ljudje, ki so pred kratkim imeli operacijo, tisti z rakom in tisti z revmatoidnim artritisom ali osteoporozo, se morajo pred zdravljenjem posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, da je za njih varno. Želodčna masaža je kontraindicirana med nosečnostjo ali če ima oseba okužbo sečil, visok krvni tlak, trebušno kilo, endometriozo, vnetje vnetja medeničnega dna ali propali maternico.
