Vedenjske teorije poskušajo razumeti in spremeniti človekovo vedenje. Nekatere teorije, kot so tiste, ki jih spodbuja Sigmund Freud, povezujejo vedenje s podzavestjo, na primer z zatrtimi spomini na travmo. Te teorije rešujejo neželeno vedenje z obravnavanjem njihovega duševnega vira. Druge teorije, kot so tiste, ki jih spodbuja B.F. Skinner, si oglejte vedenje kot niz pozitivnih ali negativnih odgovorov, ki jih je mogoče spremeniti z okrepitvijo. Medtem ko se vedenjske teorije lahko razlikujejo glede na to, kako se pojavlja človekovo vedenje, koristi te teorije vključujejo spremenjeno vedenje, izboljšano samozavest in večjo samozavest.
Spremeni vedenje
Vedenjske teorije se lahko uporabijo za motiviranje kratkoročnih in dolgoročnih sprememb. Igra dobrega vedenja (referenca 3) je metoda za krepitev pozitivnega vedenja v učilnici. Študenti delajo individualno in v skupinah, da na koncu dneva ali tedna zaslužijo nagrade, kot so posebne ugodnosti ali nagrade. Možnost zmagati je izgubljena, če se pojavijo neželena vedenja več kot vnaprej določena omejitev, pri čemer je vsak primer sledil na tabli ali na flip chartu. Na primer, vsak primerek govora z vrha je lahko eno nezaželeno vedenje, ki se šteje proti ekipi. Študenti so motivirani za takšna vedenja, ki imajo za posledico kratkoročno nagrado.
Vedenjske teorije, ki uporabljajo pozitivno okrepitev, so tudi pokazale dolgoročne pozitivne posledice. Prvi in drugi grederji, ki so sodelovali v igri dobrega vedenja, so pokazali manj odvisnosti od tobaka, alkohola in drog ter protisocialnega vedenja do trenutka, ko so dosegli mlado odraslo dobo, glede na študijo, objavljeno junija 2008 v reviji za odvisnost od drog in alkohola ( Sklic 4).
Povečajte samozavest
Z objavo "Socialnih temeljev misli in akcije: socialna kognitivna teorija" leta 1986 je Albert Bandura dokumentiral teorijo, da spoznavanje v povezavi z okoljskimi vplivi lahko povzroči vedenje posameznika in vodi k večji samozadostnosti ali samozavesti. Bandurjeve teorije poudarjajo posameznikovo zmožnost, da vodi lasten razvoj in ukrepa, hkrati pa priznava, da okoljski pogoji vplivajo na to, kako se posamezniki spreminjajo. Priznanje, da ima posameznik moč spreminjati svoje vedenje z naknadnimi spremembami v izidu, gradi samozavest, ki povzroča nadaljnje spremembe.
Zgradite zaupanje
Kognitivna vedenjska teorija poskuša prilagoditi vedenje s tem, da pomaga ljudem drugače in bolj pozitivno razmišljati o izzivih, s katerimi se soočajo, in uporaba teorije kognitivnega vedenja v terapevtski nastavitvi lahko ustvari samozavest. Bolniki, ki uporabljajo kognitivno vedenjsko terapijo, da bi bolje obvladali bolečino, kažejo, da je njihova sposobnost, da se vključijo v življenjske dejavnosti, izboljšati zaupanje, kot pravi Ameriško psihološko združenje. Bolniki se naučijo identificirati negativne misli o bolečini in kako jih zmanjšati s pomočjo tehnik osveščanja in sprostitve. Dodatno usposabljanje v vsakodnevnih dejavnostih pomaga razvijati veščine za obvladovanje bolečine in gradi tudi samozavest, da lahko posameznik sodeluje in uživa številne dejavnosti.
