Nosečnost je čas, ko prehrana postane pomembnejša kot kdajkoli prej. Prehranska dopolnila se lahko zdijo privlačna možnost za prehrano in udobje, ki jo ponujajo, vendar se izogibajte toksinom v hrani, ki jo porabite, toliko, kot da vsebuje bistvene hranilne snovi. Kljub prehranskim dodatkom, kot bi lahko prinesli mišično mleko, lahko tudi vsebujejo onesnaževalce, v skladu s "Consumer Reports". Pred dodajanjem mišičnega mleka v vašo prehrano za nosečnost se posvetujte s svojim zdravnikom.
Mišično mleko
Mišično mleko je komercialno dostopen dodatek k prehrani, ki ga proizvaja Cytosport, na voljo bodisi kot premadni tresljaj ali prašek za mešanje v tresenje. Mišično mleko je bogato z beljakovinami in maščobami, s 5 žlici žlici. serviranje prahu - 14 oz. tekoče pripravljene pijače - ki vsebuje 25 g beljakovin in 9 g maščob, glede na caloriefacts.org. Mišično mleko zagotavlja veliko količino vitaminov B, vključno z folatom; vitamini A, C, D in E; in minerali, kot so kalcij, železo, magnezij, fosfor, kalij, selen in cink. Cytosport trdi, da so beljakovine v mišičnem mleku iz visokokakovostnih mlečnih in sojinih beljakovin, pomembnih in varnih dodatkov v vaši dieti za nosečnost.
Nosečnost v nosečnosti
Nosečnost poveča potrebo po nekaterih hranilih. Na primer, vaša dieta za nosečnost mora vsak dan vključevati 71 g visoko kakovostnih beljakovin za optimalno rast in razvoj otroka, po podatkih Ohio State University. Vaša potreba po folati se med nosečnostjo poveča od 400 do 600 mcg na dan, da bi se izognili napaki v rodu spina bifida, medtem ko naj bi vaš vnos kalcija znašal 1.000 mg vsak dan. Med nosečnostjo potrebujete tudi cink in železo. Ena služba mišičnega mleka zagotavlja vsaj 25 odstotkov vaših potreb po nosečnosti za vsako od teh hranil, varno količino za prehransko dopolnilo.
Težke kovine
Julija 2011 je "Consumer Reports" izmeril količino onesnaženja težkih kovin v različnih beljakovinskih napitkih. Testiranje količine, ki je enaka trije porciji - za katero trdi, da je skupna dnevna poraba pri ljudeh, ki uživajo beljakovinske dodatke - ugotovila je, da je več beljakovinskih pijač preseglo varne ravni kontaminacije z arzenom, kadmijem, svincem in živo srebrom. Čokoladno mišičje mleko, pripravljeno za pitje, ni preseglo varnostnih standardov za te kontaminante, vanilijev krem v prahu mišičnega mleka je pokazal prekomerne količine svinca in čokolade. Mišični mlečni prašek vsebuje visoko vsebnost svinca in kadmija. Zaradi teh kontaminantov težkih kovin lahko izberete, da se med nosečnostjo izognete mišičnemu mleku.
Drugi premisleki
Cytosport trdi, da so ugotovitve iz "Consumer Reports" izkrivljene zaradi količine mišičnega mleka v prahu, ki ga je testiral, in kako je določila ravni toksičnosti kontaminantnih težkih kovin. Cytosport prav tako navaja, da so te težke kovine naravno prisotne v celotnih virih hrane. Da bi preprečili morebitno zaužitje toksičnih težkih kovin, je morda varna izbira, da se med nosečnostjo izognete muškatnemu mleku.
