Krvi prinašajo kisik in hranila v vaše celice, medtem ko odstranjujejo odpadne izdelke. Dobra prekrvavitev je pomembna ne le za delovne mišice, temveč tudi za vašo kožo. Po reviji Acne je dobro krvni obtok za zdrava koža, še posebej za vaš obraz. Za izboljšanje krvnega obtoka v vašem obrazu je mogoče sprejeti več korakov, še posebej pri zdravem načinu življenja in skrbi za kožo.
Korak 1
Aerobna vadba lahko poveča gibanje in kroženje. Fotografija kredita: BananaStock / BananaStock / Getty Images Povečajte svoj srčni utrip z aerobno vadbo, ki tudi povečuje gibanje krvi ali kroženje. To, skupaj z dejstvom, da se vaše krvne žile razširijo med vadbo, bo povzročilo povečano prekrvavitev na obraz in preostali del telesa. Prizadevati si vsaj 30 minut vadbe pet dni v tednu. Osredotočite se na oblike vadbe, ki zahtevajo velike premike mišic, kot so jogging, plavanje, veslanje, kolesarjenje in hitra hoja.
2. korak
Naredite roko za neposredno izboljšanje kroženja v obraz. Fotografija kredita: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Naredite roko. To bo dobesedno izboljšalo krvni obtok na obrazu. Podpiranje telesa v položaju na vrhu bo dovoljevalo gravitacijo usmeriti več krvi proti obrazu in glavi. V skladu z Joga Journal, verjamemo, da ta "povratna gravitacija" izboljša kroženje, dihanje, izločanje ter povečuje koncentracijo in duševno jasnost. Če ste novi v podstavek, uporabite steno za podporo. Ohranite položaj za eno do dve minuti ali dokler lahko. Vadite vsak dan, da izboljšate prekrvavitev v obraz.
3. korak
Get masaža obraza za izboljšanje krvne in limfne cirkulacije. Fotografije: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images Redno masirajte obraz, da izboljšate prekrvavitev kože v koži. Univerza v Minnesoti ugotavlja, da masaža izboljša krvno in limfno cirkulacijo, kar lahko izboljša dostavo kisika in hranilnih snovi v celice. Zaradi tega so celice bolj zdrave in učinkovitejše. Z obema rokama uporabite celoten obraz. Udarec s čela, po licu in vratu. Po nekaj minutah nežnega grižljaja, uporabite hrbet vaše roke, da nežno strgate zglobe na obrazih in čez čelo in brado. Ne uporabljajte prekomernega tlaka ali ne vlecite na kožo, samo z mehkimi, nežnimi gibi. Dajte si masažo obraza, kadar se boste morali sprostiti ali želite priti s krvjo.
