Vaše noge sestavljajo številne žile, ki se lahko sčasoma strdi in utrjujejo, v skladu z ePodiatry.com. Ko se to zgodi, lahko doživite slabo cirkulacijo noge, ki povzroča bolečine in krče v nogah. Slaba cirkulacija je lahko resna bolezen, ker se lahko plošča, ki nastaja v žilah, prekine in povzroči krvni strdek. Delo za izboljšanje kroženja noge lahko izboljša vaše simptome in preprečuje potencialno smrtonosno stanje.
Pridobite diagnozo
Glede na ePodiatry.com lahko motnjo revne noge povzročijo številni pogoji, vključno s sladkorno boleznijo, visokim holesterolom, visokim krvnim tlakom in / ali pomanjkanjem telesne aktivnosti. Preden lahko začnete izboljšati kroženje v revnem kraku, je pomembno, da ugotovite, kaj prispeva k slabemu kroženju. Vaš zdravnik lahko izvaja različne vrste testov, kot so krvni test, test izjemnih situacij ali slikovni pregled, da ugotovite vzrok in obseg blokade arterij, v skladu s Medical Medical University University. Ko bo vaš zdravnik diagnoza, lahko predpiše nekatere tretmaje za izboljšanje osnovnega stanja.
Spremembe življenjskega sloga
Doseganje zdravega načina življenja vam lahko pomaga zmanjšati otekanje noža z zmanjšanjem nastajanja pločic v arterijah, glede na Medicinski center University of Maryland. Če kadite, nehajte kaditi. Če je vaš zdravnik ugotovil, da imate prekomerno telesno težo, naredite korake, da dosežete normalno težo, vključno z zdravo prehrano in redno vadbo. Če ste bili diagnosticirani z visokim krvnim tlakom, omejite vnos natrija. Sprejmite ukrepe za zmanjšanje stresa z meditiranjem, branjem ali izvajanjem nekaterih drugih dejavnosti, ki jih uživate. Če ste bili diagnosticirani s sladkorno boleznijo ali kakim drugim stanjem, ki lahko povzroči poškodbe krvnih žil, strokovno preučite noge za kosi ali rane in obrezujte noge na nogi, da preprečite poškodbe.
Zdravljenje
Kompresijske nogavice ali cevi so namenjene izboljšanju cirkulacije v telesu, v skladu s Foot Smart. Njihova uporaba vsakodnevno lahko pripomore k stiskanju mišic noge, s čimer potiska krv nazaj v srce in izboljša cirkulacijo. Pogoste sprehajalne počitnice, da bi dobili krv, če ste že nekaj časa sedeli. Razmislite o uporabi ležišča ali noge klina, da dvigne noge in prinese kri nazaj v svoje srce, ko spite. Bodite prepričani, da pokrijete noge z odejami, da jih ponoči prenočite - ohranjanje vaših okončin toplo lahko pomaga izboljšati cirkulacijo.
