Jajenje žafrana in vitaminov je enostaven in varen način za zdravo telo. Žafran je ena od najdražjih zelišč, ki so na voljo, do 50 dolarjev za unčo in prihaja iz cvetov crocus sativus. Žafran je pridelan ročno in malo gre daleč. Žafran se uporablja za lajšanje želodčnih in ledvičnih kamnov in se lahko uporablja za izboljšanje krvnega obtoka. Druge vitamine in minerale je mogoče dopolniti v prehrano s kapsulami in tabletami ali s hrano, da bi podprli prizadevanja za vitalnost in dolgo življenjsko dobo.
Korak 1
Previdno narežite niti žafrana v srednji do vroči težki ponev iz litega železa in ne dovolite, da se zgori. S špranjskimi nitmi namočite s prsti ali pa uporabite majhno malto in pestico, da ustvarite prašek. Dodajte žafran v tekočino in namočite 5 do 20 minut, dokler se popolnoma ne raztopi. Dodajte to "čajno" mešanico v recept, kot je potrebno.
2. korak
Za tri minute prepojite žafran, nato pa tekalne plasti potresite neposredno v jedilno posodo ali recept za hitre in takojšnje rešitve za jemanje žafrana.
3. korak
Jejte barvito prehrano, kolikor je mogoče, z uporabo sezonskih, svežih pridelkov, ki se gojijo lokalno, da bi dobili najvišjo prehransko vsebnost vitaminov in mineralov. Hrana je optimalen medij za jemanje vitaminov, ker zagotavlja vitamine in minerale z biološko razpoložljivo sestavo (lahko se absorbira in absorbira v telesu), zato ga je mogoče zlahka prebaviti, da podpira vsako funkcijo telesa.
4. korak
Dodajanje multivitamina v vašo dnevno rutino. Poiščite visoko kakovostno formulo, ki temelji na "celih živilih", ki izhaja iz dejanskih živil. Izogibajte se sintetiziranim, posameznim spojinam, kot so vitamini C ali tabletam vitamina A, ker telo težko asimilira posamezne odmerke posameznih spojin. Nobena hrana ni ustvarjena z eno spojino, temveč s številnimi različnimi spojinami, ki podpirajo številne sisteme telesa.
Opozorila
- Žafran je treba uporabljati zmerno pri kuhanju, ker preveč tega lahko dodaja grenak okus hrani in povzroči, da se ljudje zbolijo. Še pomembneje je, da je žafran v velikih količinah smrtonosen. Vedno razpravljajte o dopolnilih s svojim družinskim zdravnikom.
