Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu študije kažejo, da jemanje kislih živil, kot je brusnica, lahko pomaga preprečiti okužbe z UTI - zlasti okužbe mehurja in sečnice v spodnjem sečilu. Raziskave kažejo, da namesto ubijanja bakterij, ki povzročajo okužbe sečil, zaradi česar kisle kisline preprečujejo, da bi se bakterije povezale s stenami sečil.
Bakterije
Okužbe sečil se zgodijo, ko bakterije vstopijo v sečnico skozi sečnico in nato začnejo razmnoževati. Ženske so bolj nagnjene k tej vrsti okužbe, ker se sečnica nahaja tako blizu anusa - gojišča za bakterije. Menopavza povečuje tveganje žensk za okužbe sečil, saj pomanjkanje estrogena povzroča, da se sečil bolj dovzetni za okužbo. Tudi blokade, kot so ledvični kamni, povečujejo tveganje, prav tako pa kronične bolezni, ki oslabijo imunski sistem telesa.
Brusnični sok
Ženske, ki imajo pogoste okužbe sečil, lahko vsak dan uživajo s pitjem brusničnega soka. Dokler nimate nobenih neželenih učinkov, lahko brusnični sok preprečuje ponovitev UTI. Brusnica acidizira urin, zaradi česar se sečil manj vabi na okolje za rast bakterij. Merck predlaga, da ženske, ki trpijo tri ali več okužb mehurja, vsak dan vzamejo tablete brusnice ali pijejo 10 gramov brusničnega soka vsak dan, da bi preprečile prihodnje okužbe.
Uporabi brusnice s previdnostjo
Sok za pijače iz brusnic ali dodatki iz brusnic običajno ne povzroča resnih neželenih učinkov in velja za večino odraslih. Ker pa brusnica lahko interakcijo z drugimi prehranskimi dodatki ali zdravili, ki jih jemljete, uporabite brusnice, da preprečite okužbe z UTI samo pod nadzorom vašega zdravstvenega delavca. Če trenutno trpete UTI, ne nadomestite brusnice za antibiotike, ki jih je vaš zdravnik predpisal za zdravljenje stanja. Brusnica vsebuje visoko raven kemikalije, znane kot oksalat, kar lahko poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Ne jemljite brusnice, če jemljete droge varfarina, zdravniki zdravil predpišejo tanjšanje krvi. Brusnica, ki jo jemlje v kombinaciji z varfarinom, lahko povzroči krvavitev.
Druge možnosti zdrave hrane
Kot brusnice, borovnice vsebujejo tanine - fitokemikalije, ki preprečujejo pritrjevanju bakterij v tkivo mehurja - zmanjšujejo tveganje za UTI. Kljub temu, da je čokoladni sok za okužbe z okužbami najbolj pozoren, lahko tanini v borovnicah tudi pomagajo preprečiti bakterije E. coli, da se držijo celic v sečnem traktu. Borovnica je tudi antioksidativna hrana. Kislinska živila, kot so jagode, pomaranče, grenivke in paradižnik, ki so bogati z antioksidanti, ponujajo številne ugodne koristi, med katerimi je tudi zaščita telesa pred virusnimi in bakterijskimi okužbami.
Preprečevanje
Ob preventivnih ukrepih se lahko zmanjša tveganje za okužbo sečil. Medtem ko lahko kisla živila pripomorejo k zmanjšanju ponovnega pojava UTI-jev pri nekaterih ženskah, lahko naredite dodatne korake. Pijte veliko vode vsak dan, tako da pogosteje urinirate. Voda razbije urina in pomaga izpljuniti bakterije iz mehurja, preden se lahko okuži. Obrišite od spredaj do zadaj po uriniranju ali z gibanjem črevesja, da preprečite širjenje bakterij od anusa do sečnice.
