Aromatizirana voda vam lahko zagotovi nizko kalorično ali brez kalorij, če potrebujete hidratizacijo, vendar vam lahko dajo tudi odmerek umetnega sladila aspartam. Medtem ko je aspartam v majhnih odmerkih varen za mnoge in ga odobri Urad za hrano in zdravila, prihaja z morebitnimi stranskimi učinki. Novinar za duševno zdravje John McManamy ugotavlja, da so ljudje, ki trpijo za motnjo razpoloženja, kot sta depresija ali bipolarna motnja, večje tveganje za negativne učinke aspartama.
Negativni fizični učinki
Aspartam ima potencial, da uganka vaše telo z negativnimi stranskimi učinki, v skladu s FitWatch.com. Omotičnost, glavoboli in težave z vidom so tiste, ki lahko povzročijo havoc na glavi, skupaj z utrujenostjo in težavami s spanjem. Vaš prebavni sistem lahko pretehta s stranskimi učinki, ki vključujejo slabost, bruhanje, drisko in krče. Najresnejši neželeni učinki vplivajo na vaše celotno telo in vključujejo izpuščaj ali primer koprivnice, spremembe v srčnem utripu, težko dihanje in v najbolj ekstremnih primerih konvulzije ali epileptične napade.
Negativni duševni učinki
Nihanja razpoloženja so na vrhu seznama potencialnih negativnih duševnih učinkov aspartama, z visokimi, nizkimi in nenadnimi premiki iz enega razpoloženja v drugo. Pogostno poslabšanje depresije je še en potencialni neželeni učinek za tiste, ki že trpijo zaradi depresije ali druge motnje razpoloženja. Aspartam lahko povzroči tudi izgubo spomina ali težave pri spominjanju stvari.
Pozitivni učinki
Tisti, ki niso preveč občutljivi na aditive za živila ali imajo motnjo razpoloženja, imajo boljše možnosti za izkoriščanje pozitivnih stranskih učinkov aspartama. Umetno sladilo lahko okrepi okus aromatizirane vode brez dodajanja presežnih kalorij, ključnega pomena za vzdrževanje in izgubo teže. Prav tako lahko zmanjša tveganje za nastanek zob, ker aspartam ne povzroči vdolbin in razpad. Aspartam je tudi bolj prijazen za diabetike kot vode, ki so aromatizirane z naravnim sladkorjem ali drugimi sladkornimi sokovi in pijačami.
Premisleki
Voda, aromatizirana z aspartamom, ni edina možnost za pijačo z nizko ali ničelno kalorijo. Redna voda brez aditivov ne ponuja nobenih možnosti negativnih stranskih učinkov aspartama ali drugih umetnih sladil. Dodajte malo lupine v navadno vodo s stiskanjem sveže limone ali apna. Aromatizirana voda ni edina pijača ali hrana, ki vsebuje aspartam. Diet sadeži se pogosto zanašajo na umetno sladilo, kot tudi torte, bonbone, konzervirane hrane, marmelade, želeje in veliko drugih živil in pijač.
