Televizijski oglasi, knjige in popularna kultura predlagajo številne rešitve za hitro in enostavno izgubo teže. Diet Atkins - imenovana tudi prehranska prehrana Atkins - ponuja en tak predlog, kot tudi blagovna znamka Slim-Fast. Če se ne morete odločiti, kateri od teh dveh programov za zmanjšanje teže je pravi za vas, vam pomaga razumeti njihove ključne razlike. Pred začetkom kakršnega koli omejevalnega režima prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom.
Atkins Diet
Atkinsov prehranski pristop poudarja manjšo porabo ogljikovih hidratov in večjo porabo maščob in beljakovin. V prvi fazi Atkinsa, znanega kot Induction, dieterji porabijo kar nekaj kot 20 g ogljikovih hidratov na dan, da bi dosegli "ketozo", proces, v katerem telo prižge maščobe za energijo. Po mnenju Atkinsa to povzroča hitro hujšanje in večje splošno zdravje. Ko prehrana prehiteva v nadaljnje faze prehrane, postopoma povečujejo vnos ogljikovih hidratov, vendar še naprej poudarjajo beljakovine in maščobe.
Slim-Fast načrt
Slim-Fast je predvsem linija prehranskih dopolnil in zamenjave obrokov. Medtem ko Atkins proizvaja linijo dodatkov in prigrizkov, je to drugotnega pomena za prehranski pristop. Z Slim-Fast, obratno je res. Slim-Fast namesto načrta izdelkov v načrtu temelji na načrtu izdelkov. Slim-Fast vas spodbuja k razvoju dnevnega načrta, ki temelji na vaših edinstvenih prehranskih ciljih, z uporabo "Slim-Fast 3-2-1 načrta": tri prigrizke, dva vibracij ali palic za zdrob in en 500-kalorični obrok na dan. Spletna stran Slim-Fast vam omogoča, da vnesete svoje osebne podatke, da prejmete prilagojeni prehranski načrt.
Podobnosti
Atkins in Slim-Fast tako poudarjata izgubo telesne mase in vas oba spodbujajo, da jedo približno šest malih obrokov na dan. Oba načrte ciljata na izgubo maščobe, vendar malo poudarjata rast mišične mase, kar pomeni, da ne zagotavljajo najboljših možnosti za fitnes in stroge trenerje teže. Oba načrta zahtevata veliko samodisciplina zaradi svojih trdnih prehrambenih omejitev, vendar nekateri menijo, da je Atkins težji, drugi pa najdejo Slim-Fast težje. Na primer, ljubitelji mesa najdejo Atkins manj restriktivne, ljubitelje sladkarij pa imajo veliko časa pri načrtu Slim-Fast.
Razlike
Načrt Slim-Fast 3-2-1 ni prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov; Atkins je. Slim-Fast načrt si prizadeva doseči izgubo telesne mase z omejevanjem kalorij, vsak zamenjava in dodatek zdravila Slim-Fast meal pa izvira iz kalorij iz ogljikovih hidratov ter beljakovin in skromnih količin maščob. Hranilni pristop Atkins ne omejuje kalorij. Omejuje le ogljikove hidrate, zaradi česar je predmet polemike. Omejitev ogljikovih hidratov lahko povzroči izgubo telesne mase pri nekaterih ljudeh, vendar lahko odvečna maščoba in beljakovine negativno vplivajo na raven holesterola in dolgotrajno zdravje srca in ožilja.
