Če vam ni dovolj tekalne steze in je vreme neugodno, lahko teče na mestu. Vse, ki teče, brez premika naprej, lahko preveč spominja na delo za nekatere, vendar boste še vedno spali kalorije in dobili obliko.
Dejavniki
Koliko kalorij, ki jih porabite, je odvisno od tega, koliko tehtate, kako dolgo delate in kako močno delate. Vendar pa obstajajo omejitve, kako lahko "hitro" teče na mestu, ne da bi se pognal naprej. Kalorijski kalkulator za vožnjo na mestu My Fitness Pal omogoča samo eno hitrost vožnje: 5 m / s.
120 lb.
Če ste težki 120 funtov in jog na mestu za 30 minut, boste spali 218 kalorij, glede na spletno stran My Fitness Pal. Podvojite čas in podvojite kalorije.
150 lb.
150-lb. oseba, ki jogging na mestu za 30 minut opekline 272 kalorij.
200 lb.
200-lb. oseba, ki jogging na mestu za 30 minut opekline 363 kalorij.
Omejitve
Najverjetnejši način za izgorevanje kalorij pri delu je, da se razlikuje in postopoma povečuje intenzivnost vaše vadbe, glede na Univerzo v Mehiki, taktika, ki je težko narediti med vožnjo v mestu. Tudi tekoče delo uporablja manj kalorij kot tek na tekalni stezi ali na prostem, ker imate omejen obseg gibanja; uporabite različne, manjše mišice in manj uporabljate roke.
