Vsepovsodni dodatek psyllium se pogosto uporablja za zdravljenje zaprtosti, vendar so nedavne raziskave ugotovile, da je lahko koristno tudi za ljudi s sindromom razdražljivega črevesja ali IBS. Ljudje s IBS pogosto doživljajo vrsto simptomov, zaradi katerih je težko določiti učinkovito zdravljenje. Na srečo lahko IBS pogosto nadzorovamo s prehrano in spremembami v načinu življenja. Psyllium lupina je eden izmed prehranskih dodatkov, ki lahko zmanjšajo simptome te pogosti črevesne motnje.
Psyllium Husk
Lisija luska je sestavljena iz zunanjega trupa psilijskega semena ali Plantago ovata. Lupine se odstranijo iz drobnih semen po žetvi. Psyllium lupina vsebuje veliko količino mišičevja, vrsto topnih vlaknin, ki lahko koristijo črevesju zdravje, če seme ali lupino porabijo. Tako kot druge vrste topnih vlaken, kot so beta-glukani, najdeni v ovsu, mišičje v luskavici psyllium deluje v prebavnem traktu za lajšanje driske in zaprtje. Psyllium lupina je na voljo kot prehransko dopolnilo in jo je treba jemati s kozarcem vode.
IBS
IBS je stanje, za katero je značilna skupina različnih simptomov, ki vplivajo na črevesje in lahko pridejo in gredo. Bolečine v trebuhu in nelagodje so osnovni simptomi. Stradajci doživljajo drisko, zaprtje, krče, napihnjenost in plin. Medtem ko vzrok ni znan, je lahko kriva občutljivost mišic in živcev okoli debelega črevesa. Nekateri ljudje s IBS imajo več simptomov, ko so pod stresom, medtem ko slabe izbire pri prehrani lahko povzročijo epizodo IBS v drugih.
Psilij kot zdravljenje
American College of Gastroenterology predlaga psyllium kot možnost zdravljenja za ljudi, ki trpijo zaradi IBS. Vendar žirija še vedno ni jasno, ali lahko psylliumova luska resnično pomaga bolnikom IBS. V študiji iz leta 2009, objavljeni v "British Medical Journal", so bolniki z IBS dobili več olajšav od dodatka psilija, kot pa pri uporabi pšeničnih otrobov ali placeba. Druge študije so naletele na mešane rezultate. Ljudje, ki uporabljajo lupino psilija za zdravljenje svojih simptomov IBS, se morajo začeti z jemanjem 1/2 čajne žličke semenskih lupin z 8 unci vode enkrat na dan. To se lahko sčasoma poveča, dokler pacient ne jemlje psilija štirikrat na dan.
Premisleki
Posamezniki z IBS naj bi s psičkom psilije razpravljali z zdravnikom, preden so ga sami poskusili sami. Posamezniki z IBS bodo morda morali povečati odmerek psylliuma zelo počasi, ker lahko nenaden porast količine vlaknin v prehrani povzroči plin in napihnjenost, ki bi lahko povzročila epizodo IBS. Učinki psilije lahko trajajo do štiri tedne, zato bodo morda morali bolniki IBS počakati nekaj časa, da bi se odločili, ali je psilij učinkovit.
