Ramo sestavljajo humerus, klavikula, prsnica in kosti scapula. Ramenski pas je nato sestavljen iz štirih sklepov s primarnim, ki se imenuje glenohumerni sklep. Ta sklep, ki ga podpira več vezi, ima širok spekter mobilnosti. To omogoča doseganje v več smereh, prenašanje, dviganje, push / pull in ročice, ki je pomemben sestavni del hoje. Ta svoboda gibanja je tudi ranljiva za škodo.
Ligamentne solze
V letu 2006 je skoraj 1,5 milijona ljudi v Združenih državah obiskalo nujno sobo za poškodbe ramen, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Ligamentne solze se lahko pojavijo pri ponavljajočih se gibanjih, še posebej pri opazovanih aktivnostih. Športi, kot so tenis, plavanje in metanje gibanja, lahko začnejo raztezati vezi, ki povečujejo občutljivost na poškodbe. Staranje povečuje tveganje za solze. Medicinski strokovnjaki lahko uporabijo posebno testiranje in medicinsko slikanje, da ugotovijo resnost solz ligamentov.
Ročna skupna nestabilnost
Huda poškodba ali travma pogosto povzroči začetno premestitev ramen. Ligamenti pred ramenom so pogosto poškodovani. Raztrgan ligament na sprednjem delu ramena se običajno imenuje poškodba Bankarta, pravi ameriška akademija ortopedskih kirurgov. Za zmanjšanje bolečin in oteklina se uporabljajo zarezki, počitek, hladni paketi in protivnetna zdravila. Obnova gibanja brez bolečine, zaščitne vadbene krepitve in usklajevalne dejavnosti je napredovanje pri okrevanju.
Krepitev vaje
Ko je roka v gibanju, je stabilnost ramena odvisna od sklepanja mišic, da zagotovi stabilnost ramenskega sklepa. Z poškodbami ali raztrganimi ligamenti pred poškodbami je pomembno okrepiti mišice rotatorja in mišice bicepsa. Te mišice delujejo tako, da se kostne plodove hupavice in kostnega pajka uskladijo. Prav tako pomagajo zmanjšati obremenitev na skupni kapsuli in vezi, zlasti z vsako težo v roki.
Pomen koordinacijskih vaj
Po poškodbi rame se mora posameznik naučiti, kaj se uradno imenuje proprioceptivne vaje. Proprioception se nanaša na občutek gibanja in položaj roke. To vključuje informacije, ki jih izvajajo živci v mišicah, sklepih in tetivah. Proprioception vpliva na mišični ton, reflekse in mišične spominske vzorce gibanja. Brez prekvalifikacije tega sistema se mišice neustrezno sklenejo, sklepi in sklepi pa so lahko dovzetni za ponovitev. Specialisti za rehabilitacijo delajo s pacienti, da bi preusmerili ta sistem.
Premisleki
Raztrgan ligament v nadlaktici se lahko pogosto pozdravi brez operacije. Z ustreznim počitkom, zmanjšanjem oteklin in vnetij se bo tkivo razvilo v brazgotino in bolečina se bo zmanjšala. Zdravstveni delavci lahko delajo za razvoj individualnih rehabilitacijskih programov. Progresivni program je sestavljen iz obnove celotnega obsega gibanja skupnih, koordinacijskih vaj, postopnega krepitve in vzdržljivosti. Pomembna je tudi preusposabljanje položaja in tehnike za izboljšanje športnih ali delovnih aktivnosti.
