Psihološki dejavniki lahko posredno vplivajo na telesno zdravje s spreminjanjem vedenja, ki vplivajo na vaše zdravje, kot so prehranjevanje, spanje in druženje ali neposredno, s spremembo vaših hormonov in / ali srčnega utripa. Poleg tega lahko um sodeluje z koristmi zdravila, zmanjša učinkovitost določenega zdravila ali poslabša negativne simptome, povezane z določenimi zdravstvenimi stanji. Zato morate nadzorovati svoje misli glede zdravja in psihološke blaginje pri soočanju z zdravstvenim stanjem.
Stres
Stres je lahko posledica dolgotrajnih težav, vsakodnevnih težav, življenjskih sprememb ali travmatičnih dogodkov in lahko povzroči fizične, čustvene ali kognitivne odzive, vključno z izkrivljanjem v vašem pogledu na svet, nezmožnostjo koncentriranja in zmanjšanjem spomina. Stres lahko tudi zmanjša učinkovitost imunskega sistema in s tem poveča občutljivost za bolezni z zmanjšanjem števila belih krvnih celic, ki se borijo proti bakterijam, ki povzročajo bolezni.
Še več, raziskave na Univerzi Salisbury kažejo, da ponavljajoče sproščanje stresnih hormonov povzroča hiperaktivnost v sistemu za hipotalamus-hipofizno-adrenalno (HPA) in moti normalne ravni možganskega kemoterapevtskega serotonina, ki je odgovoren za občutke dobrega počutja. Z drugimi besedami, stres ne sme oslabiti le vašega imunskega sistema; lahko zavzame občutek dobrega počutja in poslabša negativne učinke bolezni.
Depresija
Kot skupni dejavnik tveganja za bolezni srca lahko depresija zapleti okrevanje s srčnega napada, tako da spremeni delovanje srca in obtočilnega sistema. Dejstvo je, da lahko depresija obremenjuje srce in pospeši proces bolezni. Poleg tega lahko slabe življenjske navade, povezane z depresijo, kot so socialna izolacija, pomanjkanje vadbe in prekomerna uporaba alkohola ali drugih drog, škodijo vašemu zdravstvenemu sistemu. Zato se izogibajte depresiji, tako da ostanete aktivni ali se obrnite na zdravnika, ker lahko ozdravitev nekaterih zdravstvenih težav otežuje ali celo onemogoča.
Nespečnost
Po mnenju strokovnjakov, anksioznost, depresija in stres igrajo interakcijske vloge pri vzrokih nespečnosti, kar lahko močno poslabša procese zdravljenja telesa. Dejansko je raziskovalna študija iz leta 2007, o kateri je poročala Univerza Harvard, preučila razmerje med spanjem in celično imunsko funkcijo ter ugotovila, da ljudje, ki ne dosežejo zadostnega spanca - približno šest do osem ur, znatno spremenijo svoj imunski sistem, podoben tistim, ki trpijo zaradi nekatere vzorce bolezni, kot je revmatoidni artritis in okužba s HIV. V bistvu dobra celična imuniteta in zdravje izhajajo iz primernih količin spanja in nadzora nad drugimi psihološkimi dejavniki, kot so stres, depresija in splošno počutje.
