Vaša koža je največji organ vašega telesa in služi namenu, ki segajo od zaščite drugih organov do uravnavanja telesne temperature. Pomembno je, da poskrbite, da bo vaša koža pravilno delovala. Pravi način nege kože lahko zagotovi, da je vaša koža zdrava, ohranja elastičnost in ima naravni sijaj.
Ritual za čiščenje
Čiščenje vaše kože redno je ena od najpomembnejših praks, ki jo ohranjajo zdrav in žareče. Nežno sperite kožo z blagim nealkoholnim milarom in toplo vodo. Medtem ko se vroča voda počuti dobro, potegne vlago iz kože in povzroči, da postane suha. Ko pereš obraz, uporabljajte prste; umivalnik, mrežna gobica ali drug tip čiščenja lahko dražijo kožo.
Makeup mora Dos
Da bi ohranili zdravje vaše kože obraza, umijte roke pred nanosom ličila. Prav tako redno čistite ščetke za ličenje in svoje izdelke za ličenje tesno zaščitite, ko jih ne uporabljate. Po treh mesecih odnesite maskara in zavrzite druge izdelke za ličenje, če spremenijo barve ali razvijejo vonj.
Vlažilna rutina
Suh, močan zrak in prekomerna uporaba mila in parfumov lahko kožo izsušijo, zaradi česar postane grobo in srbenje. Uporabljajte losjone, kreme in vlažilne pripomočke, da kožo ohranite pravilno vlažno. Ameriška akademija za dermatologijo kot alternativo dragim izdelkom predlaga uporabo vazelinskega vliva za vlaženje grobih rok, komolcev in stopal, ki so razpokane. Pitje zadostne količine vode pomaga ohranjati vlažno kožo, da ohranja svojo elastičnost.
Zaščita pred soncem
Medtem ko nekateri menijo, da je zaščita pred soncem potrebna le, če boste na daljavo dolgo zunaj, morate biti previdni, kadar ste na soncu; izpostavljenost lahko povzroči raka kože. Ameriška akademija za dermatologijo priporoča, da uporabljate sončenje 365 dni na leto. Izogibajte se soncu med urami 10 in 4 ure, ko je sonce najbolj intenzivno. Nosite srajce z dolgimi rokavi in širokokotne kape za zaščito pred sončnimi žarki. Izberite zaščito proti soncu s faktorjem zaščite pred soncem najmanj 15.
Hranilna komponenta
Pravilna prehrana je pomemben element nege kože. Vitamin A, ki ga najdemo v jetrih, korenje, sladki krompir, špinača in brokoli, prispeva k dobremu zdravju kože. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v orehi, lanenih semenih, lososa in olja iz kanone, hranijo vlago v telesu. Selen, ki ga najdemo v tuni, govedini, purani in trsk, pomaga ohranjati kožo gladko in tesno. Vitamin C, ki ga najdemo v sladkem krompirju, agrumih, korenčkih in papajah, pomaga pri proizvodnji kožnega kolagena.
